養生導讀：現在男性患泌尿科病症的越來越多，泌尿科疾病對男性性能力有很大的影響，性能力也許是男人自己最重視的能力要素，也往往是男人自信的源泉，不過，也有一些男性同胞們的性能力卻讓人擔憂，不僅影響夫妻在床上的性福指數，還可能是夫妻感情危機的導火線，如何提升男人的性能力呢？
男人要養成科學健康的生活習慣。首先要保證充足的睡眠和休息，過度勞累會影響性生活質量;同時男人要加強訓練身體，因為運動不僅能強壯身體，還能增強性功能，從而預防性功能下降，另外男人要養成睡前溫水洗澡的習慣，因為沐浴可以使男人情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高男性性功能。
飲食方面注意多食海魚與海藻，如海帶
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、紫菜、裙帶菜等，因為魚類是滋養性欲的理想食品，對於男女性功能保健很重要;而海藻含磺量超過其他動植物，如果磺缺乏或不足就會導致男性性功能衰退、性欲降
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低。
男性飲食要注意
降低男性性能力的食物。
1、精面粉
後果：讓男人不舉。
原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在攝護腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止攝護腺增生。
措施：少吃精糧，多食粗糧！
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