男性保健導讀：對於男人來說，健康與壯陽是兩個主要的養生目標。其實，身體健康，陽氣也會相應的充足，男人可以從食物中得到自己想要的效果。因為食物中具有許多的養生功效，適合男人的食物也是非常多，特別以下的這六種食物能幫助補精壯陽。
男性必吃的6大食物：
1、大蒜。緩解疲勞人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎
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？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽
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視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
2、深海魚。少中風男人患高脂血、中風的年齡段正逐年下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對維護心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
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