秋季氣溫降低,男人飯菜吃太多容易消化不良,胃痛胃脹,嚴重的甚至惡心嘔吐。那麼胃脹怎麼快速緩解,男人胃脹吃什麼食物好呢?下面養生之道為您介紹男人胃脹吃什麼食物好,包括各種助消化的水果蔬菜等,供參考。
胃脹吃什麼食物好?
引起胃脹的原因是多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思。胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎,消化
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道潰瘍,甚至可以發展為胃癌。因此出現胃病的時候,一定要謹慎護理。很多人也許會選擇靠醫藥來增強胃動力,但長久會形成依耐性,還會給人體帶來副作用。靠飲食緩解胃脹,既安全又衛生。那麼胃脹吃什麼食物好呢?
1、蘿蔔
順氣健胃,對氣鬱上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿蔔最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。
2、玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。
3、啤酒
能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。
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4、藕藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5、檳榔
檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。
6、山楂
可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
7、茴香子和葉
用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
胃脹食譜大全
1、清燉鯽魚
鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。將鯽魚去鱗及內臟,生薑切片後放魚上幾片,其餘和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗佈包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。
2、砂仁肚條
砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。按燒菜的一般方法制作。佐餐食用。
3、幹薑粥
幹薑3克,高良薑3克,粳米60克。先煎幹薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。
4、骨頭湯
新鮮腔骨、生薑、七指毛桃根、腔骨洗凈,放入滾開水中氽燙,然後洗去血污。薑切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗幹凈,用幹凈的細線捆紮好。
將以上準備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。置火上大火燒開,然後轉微火燉約2個小時,加少許鹽調味,再燉約10分鐘關火即可。
5、山藥雞肉粥
新鮮山藥100克,大米100克,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許,鹽適量。山藥去皮切丁,芹菜洗凈切細粒,備用。雞胸肉剁碎,加少許調料攪勻備用。大米洗凈,放入適量水熬煮至快熟時加入山藥,最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜,調味即可。
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