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男人吃什麼可以排毒


秋天是排毒養生的好季節,飲食排毒是多數人的不二選擇。那麼男人吃什麼可以排毒呢?養生之道小編為您總結可以排毒的食品和菜譜,告訴你男人吃什麼可以排毒。

立秋過後,空氣乾燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多,這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這裡潛入血液而傷害全身。電腦輻射、不良飲食習慣等也有可能導致人體產生各種生理垃圾,毒素長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。

男人吃什麼可以排毒?

1、海帶

海帶中的硫酸多糖,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

海帶排毒菜譜推薦:

①海帶燉鴨

將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、薑、料酒、花椒,用中火將鴨燉

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爛,再加精鹽,出鍋裝盤。

②海帶雞蛋卷

鮮海帶仔細清洗幹凈,切成20CM的長條,再切成寬4cm的片。鍋內加水加鹽燒開,將海帶放鍋中煮10分鐘,煮好的海帶撈出用涼水過涼。雞蛋磕入碗中加鹽劃散,將雞蛋分次攤成蛋皮,切成與海帶差不多大小的尺寸,海帶攤平,鋪上蛋皮,沿邊慢慢卷起,用牙簽固定住。鮮貝露調味汁、香油、醋、辣椒油、生抽、花椒油調成汁,吃時佐汁同食即可。

③海帶紅燒肉

把五花肉切成厚片塊,用水焯後備用。泡發的海帶切成片。炒鍋放少許油,倒入一小勺白糖,待看到鍋中的糖冒深褐色泡泡時倒入五花肉,迅速翻炒。數分鐘後放入生薑、八角。炒出香味,見肉的油吐出來一些後,倒入適量的老抽,放入開水,水和肉平既可,小火燜二十分鐘左右。二十分鐘後,鍋中的水基本也沒了,倒入海帶炒勻後再加入開水,燜十分鐘。後放入蒜苗、胡椒粉、味精,出鍋。

2、黑木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。

黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。

黑木耳排毒菜譜推薦:

①黑木耳豆腐湯

將黑木耳泡發後洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。

②黑木耳紅棗湯

黑木耳150g,紅棗60g,清水600ml。將木耳提前兩小時泡軟。紅棗也浸在水中十幾分鐘,方便清洗褶皺處的灰塵。將木耳和紅棗清洗幹凈,放入鍋內,注入適量的清水。大火煮開。轉小火燉至湯汁粘稠,大約30分鐘。

③香辣雞煲

生薑切片,蒜頭去外衣、蔥白切段備用,取一小碗,將食鹽、生抽、蒜辣醬、白糖拌勻。黑木耳切塊、青紅椒去籽切塊。雞肉用生粉、料酒醃制十分鐘。熱油鍋,下生薑蒜頭蔥白煸香。

瓦煲洗凈擦幹,將煸香的香料濾油鋪入煲底。

鍋內留油,下雞肉煎至表皮微黃。倒入青紅椒和黑木耳塊翻炒。

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倒入調料,翻炒至每塊雞塊都均勻的沾上汁料。將炒好的雞塊倒入瓦煲內。瓦煲蓋上蓋子,坐在爐上中火燒至裡面的湯汁翻滾即可關火。

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