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男人如何不得癌症


癌症是很多人聞之色變的一個詞,因為治愈率低,所以男人們也不得不正視“男人如何不得癌症”這種養生話題。那麼男人如何不得癌症呢, POXET.TW 為您總結了18個讓男人遠離癌症的做法。

1、少吃糖少喝甜飲料

癌細胞最喜歡的食物就是糖。所以當問起男人如何不得癌症時,首先要做的就是要少吃糖。當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉,成為滋養它的營養成分。所以,即使每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。

2、少喝酒

在傳統的觀念裡,喝酒似乎是男人證明自己男子氣概的唯一標準,但是有數據表明,45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可減少五成得食管癌的風險。相信看這篇“男人如何不得癌症”文章的您肯定是喝酒很有節制的人啦,做的好,為了自己的健康,繼續保持喔。

3、不吃滾燙食物

消化系統癌症患者,特別是食管癌、胃癌患者,有一個共同的特點,就是喜歡吃非常熱的食物,每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋


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的東西。國內外的報道也不斷證明著,飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。據我國食管癌高發地區的流行病學調查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好熱飲、

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硬食、快食或飲酒。

4、少吃香腸烤肉

經常食用臘肉、香腸等,將大大增加患腸癌風險,男人尤其如此。每周應將加工肉類的攝入量控制在70克以內(相當於三片熏肉的重量)。

5、多吃蔬菜水果

很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。

新鮮蔬菜如胡蘿蔔、蘿蔔、瓠果、茄子、甘藍等,含有干擾素誘導物,能刺激細胞產生干擾素。這種物質可以增強病人對疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加熱的影響而被破壞,因此以上食物以生吃為好。

許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞,提高機體的抗癌能力。蔥頭也能抗癌,可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防禦作用。

6、避免放射檢查

在過去數十年中,美國有高達2%的癌症病例是由於CT掃描的輻射造成的,輻射長期累積將給健康帶來更大危害。

7、不要抽菸

抽菸的人有一半會死於與抽菸相關的疾病,其中很多是癌症。在美國,90%的肺癌是直接由抽菸引起的,另外有3%是因為吸入二手菸造成的。人們為什麼要每天花三五美元的菸錢來幫助自己折壽8到12年。

8、少用手機

手機使用的無線電頻率電磁場為“可能致癌物”,男人使用手機的頻率極高,因此,建議使用者盡量用耳機,避免手機長時間貼近頭部。

9、多多運動

中度運動是科學家推薦的運動方式。據研究,每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動,每周運動五次以上。過度肥胖也會增加患癌症的可能,運動可以減肥,從而減少患癌症的幾率。

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