吸菸對人體危害極大，口腔癌、喉癌、肝炎、肺病等都是吸菸的常見病，長期吸二手菸的人也容易患上各種病。那麼怎麼樣抽菸才不傷身體呢？下面養生之道為您介紹怎麼樣抽菸才不傷身體的秘籍，看看吧。
抽菸不應該有的壞習慣
1、飯後一支菸，賽過活神仙
①飯後人體熱量大增，吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。
②飯後吸菸給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症狀。
③身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香菸菸霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。
2、如廁吸菸
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，一帶兩便
①廁所裡氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而菸草在
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低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所裡的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大。
②患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸菸，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。
3、朋友聊天，喝酒吸菸
①酒精會溶解於菸焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯。
②菸酒同時進行，使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大了菸草對身體的危害程度。
4、清晨一支菸，精神好一天
①經過了一個晚上，房間裡的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香菸的菸霧又被重新吸進肺中。
②空腹吸菸，菸氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。
怎麼樣抽菸才不傷身體？
1、菸抽到剩1/3時要丟掉，越後面有害物越多。
2、濕菸不要抽，致癌機率加倍。
3、在抽菸的時候不能夠抽到一半的時候把菸滅了再繼續抽，因為這會使得有害物質充分燃燒。
4、盡量抽混合菸，不要抽烤菸，制作越簡單有害物質越少。
5、抽菸後多喝水，有助排毒。
6、選擇一個菸具，塑料過濾菸嘴也不錯，有條件的可買銀制的過濾嘴，銀本身解毒，效果會更好，水菸袋能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會更少。
7、新拆開的菸放一會兒再抽，因為在生產菸的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和卷菸包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在菸盒裡面。所以，我們打開菸盒的時候先將它在空氣中揮發，大概三四分鐘之後再吸菸，這樣會很好的減低吸菸的危害的。
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