男人的應酬總少不了喝酒，喝酒對身體的傷害可不少，但若是正確喝酒，就能減少損傷，那麼男人如何喝酒不傷身哦？
醫師建議，飲酒掌握三個守則，不要空腹飲酒或搭配高油食物飲用，需放慢飲酒速度控制酒精攝取量，補充B群加速酒精代謝
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男人喝酒時要注意了：空腹時不要飲酒，喝酒之前不能太吃飽，按理想速度飲酒……以下教你喝酒不傷身！
男人如何喝酒不傷身？
喝酒之前不能太吃飽
吃飯只能吃6份飽，且不可大量飲水。喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。
在酒裡加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。先喝杯牛奶，然後再喝解酒靈，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會醉。
台灣近半人口缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶（ALDH2）」，喝酒容易臉紅，還會提高酒精引起的疾病風險，如：食道癌、頭頸部癌等；對此在交際場合或是放鬆時喝酒，可以掌握三個飲酒守則，不要空腹飲酒或搭配高油食物飲用，需放慢飲酒速度控制酒精攝取量，補充B群加速酒精代謝。
空腹時不要飲酒
一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連幹幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態。所以，這種飲酒法要盡量避免。
飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。
在愉快的氛圍中飲酒
和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。但不要一直喝到深夜。poxet.net
酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
酒和水交替喝
在派對期間，要把酒和水交替著來喝。這可以保證你不會喝太多雞尾酒，也可以及時補充身體的水分。酒精會讓你失去身體水分，所以每次喝酒前，先喝兩杯水打底，是非常重要的。喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
建議每天的酒精攝取量需控制在20g以下，相當於1罐啤酒；女性和肥胖者因體內脂肪較多，建議不超過10-15g約半罐啤酒
。醫師也建議放慢飲酒速度，可以提升酒精在胃中先分解的比例，減輕肝臟的工作量。
酒精代謝過程需要B群的協助，所以可以補充B群加速酒精代謝，建議直接食用本身含B群的原型食物，如：糙米、瘦肉、蛋黃等，會比直接吃保健食品來得有效。
食物，如：糙米、瘦肉、蛋黃等，會比直接吃保健食品來得有效。
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