預防陽痿的18招
陽痿，是男人常患的一種病症，不僅影響男人的自信，還影響陽痿前兆婚姻家庭！想要不得陽痿，就要在日常生活中學會預防，你知道如何預防陽痿嗎？下面為您介紹預防陽痿的18個妙招，讓男人“雄起”！
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易發生陽痿的5大高風險族群，包含「慢性疾病患者」，如高血壓、糖尿病或高血脂的病患；「生活習慣不佳者」，像是經常熬夜、飲酒過量、老菸槍或BMI過高者，還有經常加班、日夜顛倒的「工作生活壓力大者」，服用抗憂鬱、抗焦慮藥物的「焦慮憂鬱傾向者」，以及攝護腺全切除的「手術過後患者」。
陽痿，更精確的病名應為“男性勃起功能障礙”或“男性勃起功能失調”。它的主要表現為男性長期的或反復、經常存在的陰莖勃起困難，以致陰莖不能充分勃起，難以完成男女雙方間的性活動。而由於某些因素的影響，如身體疲勞、情緒緊張、飲酒過度，偶爾出現的勃起不足，是非常普通和正常的，不能診斷為陽痿，也無需醫生治療。
如何預防陽痿？
預防陽痿有以下妙招，大家不妨學習一下。
定期訓練
專家表示，大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的訓練，尤其是騎單車。長時間騎單男人不舉的年齡車的人應該( 男人陽痿早洩危害 )選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
做愛有益健康！對成年人而言，不分男性女性，這都是不爭的事實。2008年夏天芬蘭專家的一份研究報告，針對中老年的男性，研究顯示，性生活越頻繁，越能降低男性的陽痿風險，既能預防陽痿，又能有助於延年益壽。
由芬蘭坦佩雷大學泌尿系教授柯斯基馬奇領導的團隊，針對近千名芬蘭男性進行調陽痿吃什麼查研究，年齡在55歲至75歲之間，論文已發表在《美國醫學期刊》。研究專家指出，基於「用進、廢退」理論，經常獲得性刺激讓陰莖注入血流，有助於維持勃起功能，尤其是老人家。中老年人一週擁有三次以上的性愛，陽痿比例明顯較低。
好好休息
過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。
做愛頻率多，陽痿機率少 ( 威而鋼治療陽痿 )
研究統計報告指出：一週做愛低於一次的男性，每千人中，有79人陽痿；一週做愛一次者，每千人只有32人陽痿；一週做愛三次以上者，陽痿比例最低，每千人只有16人。
這三組中老年人的陽痿對照，明顯打對折的比例，也明顯顯示一個重要的結論：做愛次數多、陽痿機率少。
研究報告進一步分析：一週做愛少於一次者，和一週平均做愛一次的男性相比，陽痿風險就升高為兩倍之多。（但做愛頻率的偏低，不排除是因為已經「突然不舉無望再舉」的陽痿者）。
此外，針對「晨間自然勃起」的頻率，研究中認為這是陽痿與否的重要指標：每週晨間勃起少於一次者，和每周( 肥胖男性陽痿的風險高40％ )勃陽痿不可逆起兩、三次者相比，重度陽痿的風險升高為二點五倍。
「規律的做愛，有助中老年人維持勃起功能，但晨間的自然勃起，並沒有類似好處。」柯斯基馬奇教授的結論：「持續性生活能預防陽痿，做愛頻率越高，陽痿的機率也越低。」
不要熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。
性愛頻率，是感情指標，更是健康指標
性生活的頻率高低，代表男女兩性之間的真情指數高低。越是濃情蜜意，你儂我儂，當然越是兩情相悅，樂於陰陽和合，獻身相許。而從健康的角度觀察，性生活也是中老年人健康與否的最重要指標──越是健康，人體動物性的自然本能就愈益正常自然，不是嗎？──更何況性愛也是最為美好、愉悅、身心靈智兼修的養生保健之道！
多吃枸杞 ( 陽痿的三種表現形式介紹 如何治療 )
枸杞中的維生素C含量比橙子高。β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。鐵含量比牛排還高。所男人不舉看什麼科以，枸杞就經常被人們用來消除疲勞。枸杞所起到的壯陽功能，很多人將枸杞用來防止陽痿。也許一定程度上，枸杞的確有預防陽痿的作用。但是，枸杞卻不是所有的人都適合服用。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒以及身體有炎症的病人最好別吃。而且每天對於枸杞的攝入是有數的。
裸睡
男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻夢遗，影響陽痿治療費用血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使男性體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。
每天步行3000米,陽痿看什麼科
古人有雲：飯後一百步，能活九十九。可見每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助。現今醫學發現，經常運動的男性對於預防陽痿，確實有很大幫助。經常散步( 壯陽藥散賣試用 )能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應，從而避免因血供不足而導致的陽痿。
不分男女，性生活越頻繁的老人，死亡風險越低，尤其是死於腦中風的風險，顯示性愛有益健康（尤其是心），甚至可以延年益壽。
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