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想長壽護好腎 補腎的食物有哪些


腎好,精神好,才能長壽,特別對於男人來說,更要護好自己的腎臟。腎好是可以吃出來的,那麼補腎

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的食物有哪些呢?黑色入腎、咸入腎……下面為您介紹男人補腎的五大類食物,想要長壽一定要護好腎哦!

簡單判斷腎功能

中醫有種說法叫“想長壽,護好腎”。雖然

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中西醫中“腎”的含義不同,但這句話都適用。威廉·米奇教授就表示,如果人們能護好腎,減少腎臟疾病的發生,人類整體壽命就會增加。

腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫發。

判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

5類食物最補腎!

1、黑色食物

傳統中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟:紅色入心,青色入肝、黃色入脾,白色入肺,黑色入腎。五色中黑色與五臟中的腎臟相對應,黑色的食物可入腎,起到補腎的作用。因此,腎不好的朋友,可以適當增加一些黑色食物的攝入,如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。此外,黑木耳、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等也是非常有利於腎臟的黑色食品。

2、咸味食物

“咸入腎”是指咸味的藥物或食物最容易作用於腎,咸味適度可以養腎,過咸則傷腎。凡是咸味的食物大多數具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的,如果我們有幾天不吃鹽的話,那就壞了,你整個人就不會動了。具有咸味的食物,多為海產品及某些肉類。它們還有消腫散結的作用,如海蜇味咸,有清熱化痰、消積潤腸的作用,對痰熱咳嗽、小兒積滯、大便燥結者很合適;海帶適宜甲狀腺結節、痰火結核者。

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