男人只要擁有了健康才能更好的應對工作。其實想健康很簡單,只要注意日常飲食,多吃一些有益食物,做健康男人並不難。
夏天正是補腎時,很多人都有一個迷思,好像一定要到秋冬之季,才可以“壯陽”。其實對身體的調理應該順應四季變化,多考慮飲食和季節的合理調配,以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。
男性夏季補腎壯陽4款實用菜譜(腎陰虛適用)
一、芝麻粥
材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜5
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0g。
做法:將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。
功效:補肝腎、潤五臟,益氣力。適用於肝腎陰虛
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、須發早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。
二、枸杞蒸雞
材料:枸杞15克、子母雞1只、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。
做法:
1、將子母雞洗凈,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗幹凈,瀝盡水。
2、將枸杞裝入雞腹內,再將雞腹朝上,放入盆裡,加入蔥薑鹽、清湯、料酒、胡椒面,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去薑、蔥,放味精即成。
功效:滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。
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