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準備懷孕男人必知的12個注意事項


準備懷孕不只是女人的事情,男人也要為生一個健康寶寶做努力。35歲之前是男人的最佳生育時期,一些準備懷孕男人注意事項要牢記!首先,男人準備懷孕前檢查很重要,均衡飲食、戒菸戒酒,還要運動訓練身體!

準備懷孕男人注意事項

1、準備懷孕前檢查很重要

孕前檢查是決定寶寶的健康性,很多人認為孕前體檢是女性要做的,其實準爸爸也同樣重要,因為男性有抽菸喝酒的習慣,會影響男性精子的質量。會使準媽媽的受孕率降低,還會影響胎兒的發育,所以在準備懷孕階段的準爸準媽們一定要及時進行檢查,避免未來寶寶的健康造成影響。針對男性的孕前體檢項目包含功能科,有肝、膽、胰、脾、彩超、攝護腺、雙側精囊、雙側睪丸、附睪、精囊靜脈彩超。實驗室項目是血常規18項、尿常規11項、血生化系列、乙肝標志物5項、ABO+RH血型鑒定


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、生殖感染組合、抗體二項等。

2、要均衡飲食




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如果準爸爸偏食的話,那麼精子也不會健康到哪裡去。因為精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果準爸爸偏食的話就會影響到這些營養素的攝取,所以,準爸爸在準備懷孕期間要多吃富含營養素的食物,哪怕是自己不喜歡吃的也要適當的吃點,特別是鋅元素,鋅直接參與精子的生成與活動,可以多吃牡蠣和牛肉,特別是各類海鮮,不僅含鋅量高,還能增加男性性功能呢。

3、對聚會說“不”

一旦你們開始嘗試懷寶寶,對你的伴侶來說,參加聚會狂歡的時代就過去了。那些菸酒都會影響到你的精子質量。而在聚會上玩的太嗨,也會讓你對造人有心無力。

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