很多男人看起來不易老，但你知道麼，35歲是男人生
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理機能出現衰老的分界線，這時若是不加強保養，很容易顯露衰老的痕跡。35歲男人保養要堅持14個細節，今天為你一一介紹。
35歲男人保養要堅持14個細節
35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理機能已出現微妙的衰退跡象。
雖然看起來，男士的皮膚比較不容易衰老，但並不是證明他們永遠不會老。研究表明，雖然年輕時男性的確不易顯老，但步入中年後男性更容易產生出深層皺紋，特別是眼周肌膚。同時，由於男性的皺紋是在真皮層產生，35歲以前男性的皮膚比女性更富有彈性，但35歲以後，男性皮膚老化的非常迅速，彈性下降，加之平時疏於保養，更容易出現眼部細紋，皺紋，眼袋及眼部肌膚松弛，同時還會伴有黑眼圈出現。
1、吃好早餐
很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而市掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食欲最旺盛。
2、護好精子質量
對於男性來說，在25歲以前，生殖系統尚未完全成熟，精子密度較低，但是到30左右處於生殖生理旺盛時期，精子密度達到最高，但是到35歲以後隨著生理機能的衰退。不良生活習慣、輻射、環境污染等因素等都可能影響精子質量。同時，這個年齡段易患攝護腺炎。攝護腺是男人最脆弱的器官，如果出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，一定要及時就醫。生活中要避免久坐，適當多飲水，少食辛辣食物。
核桃、芝麻含有精氨酸，這是男性想要持久不可缺少。葉酸是可以防止精子變異、畸形的聖品。所以，這時男性就要補充一些葉酸，那麼應該吃些什麼那？多葉的綠色蔬菜，像菠菜、豆類的，補充一定的葉酸可以為精子提供一個保護罩。另外，礦物質鋅可以促進睪酮的分泌，增加人的性欲。此
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外，研究還發現，鋅在預防攝護腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
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