男性攝護腺吃什麼

番茄中的番茄紅素能夠除掉攝護腺中的自由基,保護攝護腺。因此,多吃番茄的男人等於給自己添加了攝護腺“保護網”。一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後,更易於人體吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

2、男性攝護腺吃什麼之豆類

調查表明,經常食用豆類食品的男性,患攝護腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經胃腸道消化、吸收後,會產生一種植物雌荷爾蒙混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄荷爾蒙雙氫睪酮,對攝護腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。

3、男性攝護腺吃什麼之全麥玉米餅

全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低患攝護腺癌的風險。

4、男性攝護腺吃什麼之綠茶

多項研究發現,綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低攝護腺癌風險。

5、男性攝護腺吃什麼之非洲臀果木

它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好,但作用機理與鋸棕櫚不同,不僅可以延緩攝護腺增生組織的生長速度,還能有效抑制膀胱壁纖維化,改善膀胱壁彈性,保護膀胱功能。

6、男性攝護腺吃什麼之蘑菇

研究發現,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞,防止包括攝護腺癌在內的多種癌症。

1、怕久坐。

久坐會對攝護腺造成直接壓迫,引起腺體充血,使攝護腺液的排洩變困難,從而引起無菌性炎症。因此,建議男人坐40分鐘就站起來走走,開車或坐車久了,也要注意變換一下坐姿,讓攝護腺得到充分放松。

2、怕酗酒。

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促進毛細血管擴張,造成攝護腺組織充血水腫,引起攝護腺不適。攝護腺充

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血快、消退慢,臨床症狀持續時間長。因此,酗酒者應對攝護腺健康有所關注。

3、怕辛辣。

吃辣會刺激攝護腺和尿道,引起攝護腺的血管擴張,降低攝護腺的抵抗力,還可能讓攝護腺寄居菌群大量生長繁殖,引起急性攝護腺炎,或加重慢性攝護腺炎的症狀。

4、怕受涼

寒冷會增強交感神經的興奮性,使攝護腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張,造成慢性充血,加重攝護腺液的淤積,導致攝護腺疾病發作。

1、多飲水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激,長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再坐車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

3、節制性生活。預防攝護腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁慾。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態,以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免攝護腺反復充血,給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對攝護腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力減緩時,攝護腺症狀會得到舒緩,因而平時應盡量保持放松的狀態。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。