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男人氣血不足的症狀怎麼調理好


1、男人氣血不足的症狀怎麼調理好


飲食調養:平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。


運動養生:運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。


中藥調養:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、


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熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。


經絡療法:經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。


2、氣血不足的臨床表現


氣血不足,體質虛弱,氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經,舌淡脈弱。


3、氣血不足的辨證施治


證型:氣血雙虧。證候:面色蒼白或萎黃少華,少氣懶言,倦怠乏力,頭暈目眩,心悸怔忡少寐,食少納呆,舌質淡白,脈濡細或虛大無力。。治則:補氣養血。主方:八珍湯加減。方藥:熟地、當歸、白芍、川芎、黨參、白術、茯苓、甘草。


氣虛重者加黃芪;血虛重者加熟地、首烏;心悸不寐者加遠志、炒棗仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水腫者加桂枝、補骨脂。


男人氣血不足的危害

1、影響食欲


當男人出現氣血不足的情況時,會影響消化功能,從而出現消化不良的情況,而且會導致男性朋友的食欲下降,久而久之,會讓男性朋友的身體變得更加的瘦弱。


2、記憶力減退


記憶力減退也是男人氣血不足導致的常見危害。當出現氣血不足的情況時,大腦會出現腦供血量不足的情況,這就會危害大腦健康,使大腦活力下降,從而出現記憶力減退的情況。


3、性功能下降


男人氣血不足的話還會危害性功能,比如出現陽痿、早洩等性功能障礙,導致性功能下降,影響性生活質量。所以男人氣血不足,對男人性功能方面的影響是比較大的。


4、精神不振


氣血不足的人容易疲勞,所以當男人出現氣血不足的情況時,精氣神兒會比較差,這對工作的影響是比較大的,所以精神不振也是男人氣血


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不足的常見危害。


5、影響睡眠


氣血不足還會影響睡眠,當男人出現氣血不足的情況時,會導致失眠多夢的症狀出現,這會降低睡眠質量,長此以往的話,對男性朋友造成的危害是比較大的。


男人氣血不足食療方

冬蟲夏草羊肉湯


用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生薑六片。


制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。


功效:溫補肝腎,益精壯陽。


核桃仁雞湯


用料:公雞一只,核桃仁二兩,薑、蔥、料酒、各適量。


制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。


功效:溫腎補陽。


豬尾湯


用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,薑四片,酒二兩。


制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。


功效:疝氣,腎虧,陽痿。


豬腰湯


用料:豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。


制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。


功效:補腎助陽,強腰益氣。

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