攝護腺發炎（Prostatitis）是泌尿科常見的疾病之一，尤其在 20–50 歲的男性最常見。許多患者因為頻尿、急尿、會陰部疼痛甚至夜尿問題而困擾。除了身體不適外，攝護腺炎還常常影響性生活與心理健康。這篇文章將帶你了解 為什麼會攝護腺發炎、夜尿的正常範圍、飲食禁忌，以及一則治療故事，幫助你全面掌握攝護腺炎的知識。
攝護腺炎分為急性與慢性兩種，急性攝護腺炎多因細菌感染造成，而慢性攝護腺炎則與多重因素有關。以下是常見原因：
細菌感染
急性攝護腺炎常由大腸桿菌、克雷伯氏菌等細菌引起，透過尿道逆行感染到攝護腺。
長期久坐
工程師、司機或辦公室族群久坐，骨盆腔血液循環不良，容易造成攝護腺鬱積與發炎。
性生活不規律
長期禁慾或過度頻繁的性行為，都可能使攝護腺分泌物排出異常，引發不適。
不良生活習慣
嗜酒、喜歡吃辣、經常熬夜、抽菸等，會讓攝護腺長期處於發炎狀態。
免疫與神經因素
部分慢性攝護腺炎患者檢測不到細菌，可能與免疫反應異常或骨盆底肌肉緊繃有關。推薦閱讀：慢性攝護腺炎全解析：多久能恢復性生活？醫師帶你走出陰影
「夜尿」是攝護腺炎患者最常抱怨的症狀之一。但其實夜尿並不一定代表病變，還需依頻率與影響程度判斷。
正常狀態：年輕健康男性，夜間如廁 0–1 次 屬於正常。
輕度異常：夜間如廁 2 次，如果生活品質不受影響，可以觀察。
明顯異常：夜間如廁 3 次以上，多數與攝護腺疾病（炎症或肥大）、膀胱過動症、糖尿病或水分攝取異常有關。
泌尿科醫師建議，如果夜尿超過 2 次並且影響睡眠，就應該就醫檢查，排除是否為攝護腺發炎或其他泌尿疾病。
飲食對攝護腺炎患者影響非常大，錯誤飲食可能讓症狀惡化。以下是建議避免的食物：
酒精：刺激膀胱與攝護腺，加重頻尿、夜尿。
咖啡因飲料（咖啡、茶、能量飲料）：會刺激排尿。
辛辣食物：辣椒、大蒜、胡椒會增加骨盆血流，加重發炎感。
高油脂食物：炸雞、燒烤容易引起身體慢性發炎。
加工食品：香腸、火腿、泡麵含防腐劑與高鈉，對泌尿道健康不利。
建議攝護腺炎患者多吃：
高纖蔬果（如番茄、菠菜）
富含鋅的食物（牡蠣、南瓜子）
Omega-3 脂肪酸（鮭魚、亞麻籽）
全穀類（燕麥、糙米）
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張先生因長期應酬、經常喝酒與熬夜，開始出現 會陰部隱痛與夜尿 3 次 的困擾。他以為只是壓力大，結果症狀越來越嚴重，甚至影響到性生活。
經過泌尿科檢查，診斷為「慢性攝護腺炎」。醫師建議他接受 α-阻斷劑與消炎藥治療，並調整生活習慣：戒酒、減少辛辣食物，每週運動 3 次。
治療後 2 個月，張先生夜尿次數降到 1 次，性生活恢復正常。他說：「攝護腺炎讓我深刻體會到健康比應酬更重要，現在我懂得照顧自己，也避免讓太太擔心。」
規律運動：游泳、散步、瑜伽能促進血液循環。
避免久坐：每小時起身活動 5 分鐘。
適度性生活：保持規律而不過度，有助攝護腺健康。
心理放鬆：避免長期焦慮，學會深呼吸、冥想。
定期檢查：每年泌尿科健檢，早期發現早期治療。
攝護腺發炎的原因多元，從感染到生活習慣都有可能。夜尿若超過 2 次並影響睡眠，就需要就醫檢查。飲食上應避免酒精、咖啡因與辛辣食物，並養成良好作息。透過藥物治療與生活調整，大多數患者都能有效改善症狀。最重要的是，攝護腺炎並不可怕，只要積極配合醫師，患者完全有機會回到正常生活。
攝護腺發炎本身並不會直接演變成癌症，但慢性發炎會使攝護腺細胞長期處於不穩定狀態，增加基因突變的風險。雖然風險不高，但若合併攝護腺肥大或 PSA 升高，就需要定期追蹤。醫師建議年過 45 歲的男性，每年做一次 PSA 血液檢查與直腸指診，以便及早發現潛在異常。
部分患者會因精液中帶有發炎細胞，導致精液品質下降，進而影響精子活動力與數量。但這並不代表所有攝護腺炎患者都會不孕。經過抗生素或藥物治療後，大多數男性精液品質能恢復正常。如果有生育需求，建議治療完成後再評估精液檢查，確保健康狀態。
夜尿的確與喝水習慣有關。如果睡前喝太多水或飲料，會導致夜間頻繁起床。但若已經控制水分攝取，夜間仍需要起床 2–3 次以上，就可能與攝護腺炎、攝護腺肥大或膀胱過動症有關。建議患者在睡前 2 小時內避免大量飲水，並觀察是否改善。
可以，而且運動對攝護腺炎有幫助。適合的運動包括游泳、快走、瑜伽與伸展，能促進血液循環，減少骨盆腔壓力。但應避免騎自行車或長時間騎機車，因為車座會壓迫會陰部，加重不適。運動時要循序漸進，避免過度疲勞。
急性攝護腺炎經抗生素治療通常 4–6 週可痊癒；而慢性攝護腺炎則需要更長時間控制，部分患者需持續治療數月甚至半年以上。儘管如此，大部分患者透過藥物與生活調整，可以讓症狀明顯改善並長期穩定。重點在於規律回診與避免誘發因素。
