習慣與焦慮也是男性最主要造成早洩的原因
超級犀利士 ,早洩的心理成因 與焦慮有關,除了一些生理、器質性的因素外，最主要會造成男人早洩的兩個部分，還有習慣與焦慮。
很多男性在青少年時期有自慰的需求，但怕被家人發現；或者在剛談戀愛時，與初戀女友發生關係怕被發現，只好速戰速決……等，這些都會讓男性習慣快速的射精。而焦慮也會引發男性過早的射精，例如第一次跟心儀的對象發生性關係時，那種高度刺激以及內在的壓力，都會加速射精的速度。
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從而延伸的還有之前不良的性經驗的焦慮：當過往有過比較糟糕的性經驗時（如上次的早洩經驗），在下一次發生關係前，就會有一種我一定會失敗的預期性心理。這樣的信念會帶來身體上的緊張，反而引發過早射精。
早洩定義：時間短、無法控制延遲、有負向情緒
雖然問卷調查指出，男性平均性交時間5~20分鐘，不過龜山知名泌尿科認為，男人可能吹噓，因為目前醫學疾病診斷手冊對早洩的嚴謹定義是，當插入性活動開始，尚未想射狀況下，大約1分鐘內便射精，而且症狀持續6個月以上，並造成個人性生活困擾、挫折，或與伴侶出現溝通障礙等現象。
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3~4名男性中，1人有早洩
龜山知名泌尿科指出，早洩不受年紀影響，全世界盛行率約25%~30%，平均約3~4名男性中，就有1人有早洩困擾。雖然傳統東方女性較保守，不會傾吐這方面的不滿足，但中南美洲曾有問卷調查發現，假設先生有早洩問題，高達5%已婚女性可能因此想離婚。
射精時機可以自主控制 先感受興奮程度
從前面的例子可以發現，早洩這個詞其實是會讓人非常有壓力的。所以一般來說，我們會把早洩這個通俗的用語，改為自主控制射精困難，而我們要做的就不是治療早洩，而是培養自主控制射精的能力。
那怎麼樣增加自主控制射精的能力呢？
首先，你必須要意識到自己的興奮程度。
射精包含以下幾個階段：
A. 興奮勃起
B. 高原期：維持一定程度的興奮度
C. 射精邊緣
D. 射精
一般來說，當抵達、超過射精邊緣時，就會引發射精反應。
所以我們要做的事情，就是讓自己維持在興奮勃起／高原期的階段，但又不超過射精邊緣。
而自主射精控制困難的男性，其困難在於無法那麼敏銳地意識到自己的興奮程度；又或者是興奮跟射精邊緣的間距實在太短了，可能才剛接受刺激，興奮程度就直奔射精邊緣。
為什麼會早洩？
龜山知名泌尿科說，當男人腦部醞釀性興奮的感受後，會經由神經傳導，使陰莖充血, 年輕男性為什麼會出現早洩？ ,勃起，達到滿足點後，儲精囊收縮，裡面的精子會經過射精管及射精口，最後膀胱頸收縮而往前噴射出來。因此，早洩原因可能來自生理或心理因素：
生理因素：
1.血清素過低。血清素是神經突觸內的神經傳導物質，把性刺激所產生的訊號從腦部傳導至陰莖，如果血清素過低就會使感覺神經敏感度上升，導致容易早洩。
2.龜頭及陰莖敏感度過高。就像人們常說有些人笑點很低，不怎麼好笑的事也能笑得很開心；龜頭及陰莖敏感度過高則是射點太低，一點刺激就受不了，有些人甚至還沒碰到女生、剛脫下褲子就射精。
3.性反射弓太敏感。興奮刺激的感覺直接傳到脊椎後就射精，沒有經過腦部中樞，是一種神經反射，如果性反射弓太敏感就容易早洩。
4.遺傳。少部分的人會因遺傳導致早洩。
5.疾病感染，包括攝護腺發炎、尿道感染或儲精囊發炎等。
6.荷爾蒙問題，例如甲狀腺亢進。這類病患全身都處於亢奮狀態，心跳加快、情緒亢奮、流汗多，對性興奮的反應也過度。
7.吸毒，例如鴉片、海洛因等。可能破壞腦部感知，影響神經傳導及協調能力。
另外，約3成早洩病人合併有輕度勃起障礙，因為勃起功能不好、硬度不足、沒有信心，導致更容易早洩，形成惡性循環。
心理因素：
1.做愛頻率太低。久久做一次也會讓陰莖、龜頭比較敏感而早洩。
2.性伴侶間關係緊張。如果兩人關係劍拔弩張，多少會影響做愛的表現。
3.壓力大、易焦慮。龜山知名泌尿科指出，至少8成的早洩都源自壓力，尤其受到成人影片或主觀想法影響，對於做愛時間長短有不恰當的預期，給自己無形壓力。
加拿大多倫多密西沙加分校（University of Toronto
Mississauga）心, 哪些是早洩的症狀表現 ,理系研究團隊分析30,645位美國民眾發現，有婚姻關係的人性生活頻率與對彼此關係的滿意度有正向關聯。舉例而言，一個月有1次性行為，比一年只有1到2次幸福度較高。
然而，研究也發現，性生活最適合的頻率為一週1次，若每週2～3次、甚至超過4次，伴侶間的幸福度並不會顯著提升。
研究員慕絲（Amy Muise）表示，透過親密互動維持關係十分重要，但不需要靠每天都和另一半有性行為才能保持，性生活不應該是壓力。
年約30歲、本該是在床上威風凜凜的男子，卻垂頭喪氣走進診間，傾訴已屆適婚年齡，想找個穩定、可以步入禮堂的伴侶，但2年來，交往過5個女朋友都紛紛離他而去，每段感情僅維持3~6個月就分手收場，有些以其他藉口搪塞，慢慢疏離，有些女生則毫不掩飾地說：你太快了！
收治這名病患的龜山知名泌尿科說，這位男性早在更年輕時就有早洩問題，但會在預期和女友約會、發生性關係前，先自慰射精一次，讓下一次做愛時延遲射精時間；但隨著年紀增加，這個做法越來越吃力，很難短時間再次勃起，而且女友逐漸離他而去，終於鼓起勇氣就醫。DIY造成早洩該怎麼辦？ ,r>
人們常說：男人不能太快，暗指做性愛這檔事時，陰莖應該維持硬挺不射精好一段時間。隨著浪漫七夕到來，不少愛侶會透過親密做愛、肌膚接觸，讓感情升溫，床上持久力再度成為男性關注議題。
不過到底怎樣才算持久？尤其成人影片常以男性的持久戰鬥力彰顯雄風，讓人容易陷入越久越好的迷思。但是龜山知名泌尿科說，這些都是不正確的觀念，不僅早洩定義要更嚴謹，圓滿的行房還要包括前戲和收尾。
前戲~收尾：30分鐘；正事：5~20分鐘, 不射精比陽痿早洩更嚴重！ ,
曾有調查發現，西方國家男性從陰莖進入女性陰道到射精，平均約6~10分鐘；亞洲則約75%男性可以持續3~4分鐘。
不過也有問卷調查直接詢問男性的性經驗，宣稱平均約5~20分鐘；比較嚴謹的醫學調查則統計，從前戲、性交、到完事後的撫摸、聊天，全套下來大約30分鐘，龜山知名泌尿科說。
男人是山坡Λ；女人是注音符號ㄏ
男人的性高潮反應像海嘯，過了就沒了；女人的高潮像海浪，會一波接著一波，龜山知名泌尿科妙喻。性事會經歷4階段，從慾望、興奮、高潮、到緩解，不過男女經歷4期的頻率波不太一樣。男生起坡快，但射精高潮後馬上就會緩解、陰莖變軟，類似山坡Λ；女生則起坡很慢，但高潮會持續一陣子，就像注音符號ㄏ。
因此，男人常以為自己射精完，體驗到高潮舒服的感覺，對方也應該感到舒服，但此時其實男人可以多撫摸伴侶、輕吻、說些溫柔體貼的話，有時女人還能再享受幾波高潮，再慢慢緩解，有些男生做完倒頭就睡，等於是放著女生高潮未盡，就嘎然而止。
年長男性前戲、收尾是重點，女人不太在意時間長短
龜山知名泌尿科也特別給年長男性建議，其實不必太在意早洩這件事，隨著年紀增長，陰莖勃起、軟硬度都會受影響，更重要是前戲和收尾。而且女人傾向聽覺、觸覺的生物，不太在意做愛時間長短，甚至有些人做愛時會感到不舒服。
早洩治療
如果因為做愛頻率太低，龜山知名泌尿科建議先試著增加頻率，例如一週至少1~3次。若是其他疾病引起，只要治療好原有的疾病，早洩問題也能迎刃而解。或者可以嘗試行為療法和藥物療法：
行為療法：適合年輕人或勃起功能良好的患者，而且至少能維持接近1分鐘才射精，效果較佳；如果勃起功能差，甚至還沒進入陰道就射精，也無從訓練起。
1.中斷法：感覺到快要射精時，先中斷做愛，等興奮刺激的感覺過去了，再重新勃起做愛，最好有伴侶配合，效果更好。
2.龜頭擠壓法：快射精時，2隻手指頭壓住龜頭，讓興奮緩和下來。
藥物療法：包括提升血清素的藥物，比如Dapoxetine、抗憂鬱用藥等；或者外用的局部麻醉藥，在行房前15分鐘~半小時塗, 早洩的原因有哪些？ ,抹於龜頭、陰莖，降低敏感度；或直接接受陰莖背神經阻斷手術等。
放鬆心情、緩解壓力：若是壓力、焦慮所引起，龜山知名泌尿科殷殷叮嚀要放鬆做、充滿愛意地做、不求表現地做，享樂中樞才能流暢運作，性愛過程更順利。男生平常也可以訓練放鬆，練習腹式呼吸法，鼻子吸氣、嘴巴慢慢吐氣。
還有部分早洩患者是因為做愛時緊張又匆忙所引起，像是和孩子同睡一間房間，擔心吵醒孩子，只能草草了事。龜山知名泌尿科也遇過夫妻與長輩同住，而且被要求不能鎖房門，不僅睡不安寧，連辦事都緊張兮兮，經過與家人溝通或轉移陣地到汽車旅館，先生重拾雄風，早洩問題也不藥而癒。
如何調節興奮程度 自主訓練做得到,我們要做的是加速器以及減速器的平衡。
加速器指的是會讓你興奮的任何刺激，例如自己身上較敏感的部位、對方的聲音、腦內的性幻想、某個特定的身體, 如何預防早洩？ ,姿勢、自慰的速度等等。對有些人而言，使用陰莖麻醉劑、戴保險套降低敏感度，都是在降低加速器的敏感。
而減速器則是那些能夠讓自己興奮下降的行為，也是坊間最常見治療早洩的方法，例如擠壓法、按壓龜頭、分心法（想著一些跟性愛無關的事情）。
然而，個人並不推薦上述這些方法。因為一旦讓自己分心，反而就離開了性的體驗，對方也可能會感覺到你的不投入，甚至失去性愛的愉悅感。
個人更推薦的是第三種放鬆法。
放鬆法指的是保持在性裡頭的愉悅感及放鬆感，覺察當自己徘徊在興奮及刺激邊緣時的身體變化。
最容易做到的方式有：在一個不會被打擾的環境，輕鬆地躺在床上、緩慢地刺激自己的陰莖，使陰莖可以勃起，但在興奮到一定程度時便停止刺激，並觀察陰莖自然消退的反應。當你漸漸能夠適應時，再用不同方式加強強度，例如性幻想、加快刺激速度等，再一次體驗自然消退。這樣反覆地練習，就可以感覺到你對自己身體的掌控度越來越高。
最後要說的是，早洩不是病，就算是病，也能很容易地透過一些結構性的技巧訓練，迅速改善你的狀況。最重要的是，或許你可以在這個訓練的過程中，練習跟自己的身體相處在一起，同時還能夠享受性的放鬆與愉悅感。
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