怎樣算早洩呢？看這3樣標準

怎樣算早洩呢？

早洩在醫學上稱為早發性射精，對於早洩的定義，醫界目前還沒有明確定論，廣義來說，只要從陰莖進入陰道開始，無法維持1分鐘以上便射精，即可歸類為早洩，或是當事人無法自主控制射精、與性伴侶對於性事不滿意，都可以歸類為早洩。

若有早洩的困擾，除了鍛鍊，可先至泌尿科與醫師討論，找出原因並確認是否真為早洩問題。

無法控制、伴侶無法滿足都是早洩的解釋

泌尿科主治醫師指出，一般而言，男性從進入後沒有中斷的情況下，通常會在約4~10分鐘後射精，此為常見範圍，部分少於1分鐘會定義為早洩。 若高於30分鐘，則屬持洩，相較更為棘手，容易因為難以達到終點，使雙方身心俱疲。 早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。

小陳跟女友辦起事來非常有「效率」，常常五分鐘內就結束，甚至已包含事後清潔。他查過許多網路資料，有網友建議性交中斷法，進入陰道後再拔出，降低陰莖受刺激的時間，卻完全沒有幫助；甚至聽從傳言將包皮割除，企圖讓平常躲在包皮的龜頭早點適應外界，避免因為太敏感而提早繳械，卻也毫無進展。早洩原因表示，上述這些方法改善早洩非常有限，將包皮割除還可能更敏感，一碰就洩。

男人為什麼早洩？

早洩分為原發性與後天兩種，原發性是指不明原因造成，從有性行為一開始就沒有辦法超過一定時間；後天則原因複雜，林修名醫師指出，可能是慢性病藥物影響，也可能因為壓力、情緒、疾病影響，有些年輕人會懷疑是青春期時自慰次數較多，不過自慰太多或縱慾過度並不會造成早洩。

早洩怎麼辦，如果自己覺得有早洩狀況，早洩是什麼建議可以先做五件事：

●第一是找泌尿科醫師諮詢，尋求正規治療。

●第二是飲食作息要正常，經常熬夜、飲食不節制，身體不健康，狀態自然不會好。

●第三是不要迷信偏方，林修名醫師強調，在蓋台廣告、地下電台中明示或暗示有療效的產品，常都是健康食品，誇大療效吸引民眾購買是不合法的，千萬不要上當。輕則無效、嚴重還可能因為成分不明而傷身。

●第四是雙方溝通，與伴侶之間要有共識，兩人對性生活滿意就好，持久並非唯一指標，性行為並不是只有從進入到射精而已，前後溫存也很重要。而且太久也會很累，所以雙方認知也要重新協調。

●第五是正確認知，不是沒有持續半小時，或沒有其他人久就叫早洩，除非不到1分鐘。

正規治療僅兩種：口服藥物與外用噴劑

醫師表示，目前針對早洩的合法治療只有兩種，一是口服藥物，二是外用噴劑。

口服藥物必利勁達泊西汀需在性行為前1～3小時服用，不過對於部分男性效用有限；www.poxet.net外用噴劑較為方便，性行為前10-30分鐘噴在龜頭處，形成一層薄膜降低龜頭敏感度，但不會影響龜頭之外其他部位的敏感度，進入伴侶體內也不會有不良影響。

坊間對改善早洩有許多迷思，早洩怎麼辦舉例，有些人以為多吃生猛海鮮對房事有助攻效果，但並沒有醫學上的根據；也有民眾會補充「鋅」，但對男性性功能來說，這個微量元素並非仙丹，也要考慮從腸胃吸收之後，是否真的能進到血液之中。

早洩藥物必利勁強調，改善早洩絕對沒有秘方，均衡飲食，良好生活習慣、尋求正規治療才是王道。

醫教３招鍛鍊陰莖，有助延長持久度！

早洩訓練指出，想要達到延長射精時間，日常生活可多加鍛鍊，如凱格爾運動、根部打槍法、射精控制法等作訓練。

1、根部打槍法：

此方法適用於自慰時，相較以往刺激龜頭等較為前端部位，改為著重在根部距離身體較近的部位，藉由改變刺激作為鍛鍊。

2、射精控制法：

此方法目標在於降低敏感度，可分為４個階段，成功控制後可進入下個階段。各階段每周可練習2~3次，切勿貪多，最後要射出來，以避免攝護腺鈣化等其他問題。

階段一：
不使用潤滑劑自慰，在有感覺的時候停下，休息，深呼吸，待感覺消退後再進行。反覆3~5次，最後射出。必利勁哪裡買？line：avseo99

階段二：
同樣不使用潤滑劑自慰，在有感覺後，降低刺激強度，例如放慢速度、手放鬆等。讓陰莖習慣在有刺激的情況下把持得住。反覆3~5次，最後射出。

階段三：
前述的方式使用潤滑劑鍛鍊。

階段四：
實際鍛鍊，在性行為時有感覺時變慢、停下、呼吸、降低交感神經。若真的感覺快撐不住，將陰莖抽出，按住龜頭的繫帶，等高潮感消退，延長射精時間。

3、凱格爾運動：

凱格爾運動可分成連續型、持續型兩種，可先以小便時中斷排尿找出感覺，要訓練的球狀海綿體肌同為中斷排尿的感覺。但中斷排尿不宜太多次，以免傷身，1~2次抓到感覺即可。找到感覺後鍛鍊，連續型配合呼吸，吸氣用力，吐氣放鬆，連續10次，早、中、晚各做三組。持續型則為出力至無法繼續為止，早、中、晚各做三組。

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