勤練早洩穴道按摩延後射精，不當快槍俠！

早洩定義，另一半埋怨就算早！

男性在性交過程中，若無法控制射精、無法預期射精，或女性尚未滿足時射精，即稱「早洩」。

很多男性患者對此定義不太服氣，會問：「醫師，到底多早才算早？有沒有具體一點的標準？」通常我會這樣解釋：古人說「春宵一刻值千金」，一刻是15分鐘，若能持久達到15分鐘，恭喜你，你就是價值千金的男子漢了！

事實上，不是每個人都能堅持到一刻鐘，做愛時的插入時間，從5分鐘到15分鐘都算正常。如果達不到2分鐘就射精，或是無法預期自己快要射精就忽然射出，甚至被另一半埋怨是快槍俠，這樣就算早洩。

常有患者問我：「早洩是不是因為做太多？」其實做愛這件事，「做多」不是問題，「勉強做多」和「做太少」才是問題。勉強會造成傷害，至於做太少，男性力會因疏於練習而降低，這就是人體用進廢退的理論。

如果雙方對性的需求有落差，先生即使把早洩治好（超過2分鐘）也達不到另一半的標準時，需靠策略來辦事，例如中場暫停插入讓先生休息一下，以延長做愛時間，或是加重前戲、搭配其他方式讓太太得到滿足，這些都是可行的。

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日本丸榮2H2D強勁延時液，延時噴霧15cc持久液除了設法延後射精，讓性交時間得以延長外，還要從根本上，讓身體逐步變得強健，體力好對男性力極有幫助。

●藥食同源這樣吃

早洩患者除了對症找病根、治療，還要補氣、補血，改善氣血兩虛。補氣的常用藥有黨參、人參，補血則有紅景天、何首烏。飲食以清淡營養為主。烹調口味不宜太重，避免太辣、太鹹、太酸；特別強調蛋白質充足，肉類、海鮮、豆類都要均衡攝取，避免吃生冷寒涼的食物，冰、冷飲要避免。

●按摩運動這樣做

神門、陰郗、通裏、靈道四穴道可助放鬆，耳朵附近穴道管元氣，也可讓血液充血時間延長，延長射精時間。

利用穴道按摩提振男性力，男士可自己按壓，也可由另一半來執行。想用按摩改善早洩時，可按壓足三里、命門、神門等穴道。足三里位在膝下三吋，是長壽大穴；命門穴位在肚臍向內延伸的正後方，也就是後腰中央，按壓這裡能溫腎陽、治不舉，改善腎虛腰痛；神門穴位在手腕內側，能穩定心神，調節自律神經。至於運動，國民健康局建議成人運動從每週3次增為5次，每次累積30分鐘以上，每週150分鐘的中等費力活動（有點喘但還可以交談的活動，例如健走、游泳、打球等）。

想提醒大家，每週運動1次的人比不運動更慘，特別是那些「不運動則已，一運動就過量」的人，是心血管突發疾病的高危險群。與其利用星期假日去騎6小時單車，不如每天到公園快走30分鐘，或趁下班後走路回家。如果你忙到抽不出時間，寧可將「爆量運動時間」拿來好好睡一覺。

還有哪些方法可以解決男性早洩？

早洩和很多因素有關，治療男性早洩，一定要首先瞭解一下是什麼情況造成的早洩，只有找出原因，針對性的去治療，能讓男性早洩得到改善。

●給另一半的叮嚀

早洩患者的性情容易受驚嚇，建議生活步調平和與規律。對於另一半，我會建議儘量溫柔，避免言語刺激和打擊，這對雙方的親密關係會有幫助。

●生活禁忌請嚴守

工作不要太累、不要吃冰冷寒涼的食物、放假不要玩太瘋、平日不要太晚睡─ 這四不，是早洩患者的基本禁忌。早洩或許後天作息是關鍵，卻也表示先天體質不夠強壯，積習不改很容易復發。

設法讓身心靈保持平衡和放鬆，適度休息和休閒，提升夜間睡眠品質。很多年輕人從週五開始夜遊或泡夜店，有的則週六清晨出發，挑戰單日自行車破百里記錄，甚至在健身房一待大半天。事實上，玩樂過度或運動過量只會帶給身體突如其來的疲累。

平時要注重鍛煉身體，身體體質好，同樣也能減少早洩問題。另外要養成好的生活習慣，比如不喝酒，或者少喝酒，不抽菸，不熬夜，注重飲食搭配，要多吃一些新鮮的肉類，蛋類，奶類，蔬菜類，水果類。

另外還要養成良好的心態，心態好，自信，同樣也能減少早洩出現的頻率。

當男性出現早洩，會嚴重影響到了夫妻生活之，這時可以選擇早洩穴位按摩，通過按摩這種方法，就能改善男性的早洩問題。

如果通過穴位按摩達不到效果，可以選擇吃男性持久藥物，像是必利勁、超級必利勁等達泊西汀成份的藥物，由於有快速增加持久力特性，在印度有超過95%的印度使用者親身體驗，對於在找持久藥產品的人可以嘗試看看。