男性重振雄風保健食品真的有效嗎？十大成分解析

據統計，台灣40～60歲的男性，每5人就有1人發生勃起障礙，其中卻有8成民眾未接受專科醫師診治，理由包括不想承認、害怕、羞愧……等。因此，有越來越多男性自行至藥局購買增強體力、重振雄風的保健食品，然而這些保健食品真的適合每個人嗎？

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常見性功能保健品的成分

西伯利亞人蔘/刺五加（Eleutherococcus senticosus）

提神，改善疲勞，對於性功能沒有直接的幫助。

市售性功能保健成分百百種，微笑列舉最常見幾種成分，並簡短的強調這些成分使用重點與效力。

大蒜（garlic）

大蒜所含的H2S(hydrogen sulfide)能發擇類似一氧化氮的促進勃起功能的效果，但作用機制略有不同。H2S主要藉由直接打開鉀離子通道，促使陰莖海綿體血管擴張，而一氧化氮主要藉由cGMP系統（壯陽藥品亦是從這機轉），因此大蒜曾被喻為植物性威而鋼，不過相關的人體研究相當有限。

瑪卡（maca）

以瑪卡的營養價值來說，與其把瑪卡當作壯陽產品，不如把瑪卡定位於「營養補給及維持體力的保健品」。瑪卡富含胺基酸及營養成分，含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides)，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。研究顯示，每天服用1500毫克瑪卡能增加體力及性慾，但不影響血中睪固酮濃度。目前缺乏有力證據支持瑪卡對中老年人的性能力或者勃起障礙有任何效果，沒錯，目前無法證實瑪卡能夠壯陽！

左旋精胺酸（L-arginine）

左旋精胺酸是一氧化氮(NO)的前驅物，而一氧化氮能使陰莖海綿體內血管擴張，改善男性勃起功能。另一方面，L-精胺酸也是精子的重要成分之一，研究顯示每天補充精胺酸4-8公克，連續六個月以上，能有效提高精子的數量及活動力。

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DHEA/睪固酮

內分泌失調、老化或特定藥品會使得體內男性荷爾蒙下降，除了體力下降，也變得性趣缺缺，DHEA為男性荷爾蒙前驅物質，適度的補充(每天30毫克)，能提升血中睪固酮濃度，提升性慾；其它動物睪丸萃取物，也都是藉由補充睪固酮來強化性功能表現。

鋅（南瓜、牡蠣）

鋅的缺乏會影響身體將膽固醇轉換成性荷爾蒙的作用，也會使得體內雄性素接受器數目下降。血中睪固酮濃度偏低且缺乏的狀況，適度補充鋅能提升血中睪固酮濃度；若血中睪固酮濃度正常，額外補充鋅，是無法提升睪固酮含量。另一方面，精子的製造與品質也和「鋅」息息相關。但補充鋅是否能提升精蟲數量呢？目前研究顯示，只有血中睪固酮濃變低的男性，補充鋅才能提升精蟲數量；若血中睪固酮正常者，額外補充鋅無法有效增加精蟲數量！

透納葉（damiana Leaf）

之前透納葉被應用為春藥，但僅有相關動物研究，沒有單一配方的人體研究佐證效力。

刺蕁麻根（Stinging Nettle root）

刺蕁麻根能抑制5α還原酶，所以每天服用360毫克刺蕁麻根（分三次）能改善攝護腺肥大的排尿困難，但是並無法提升血液中血中睪固酮濃度。

韭菜

俗稱起陽子，較特別是含有硫化物，但整體成分對於性功能並無明顯幫助。

鹿茸（Velvet Antler）

鹿茸被賦予許多補腎壯陽的效用，但研究顯示，每天服用1-1.5公克的鹿茸，連續12周，並無法提升血中睪固酮濃度，也無法有效改善性功能。壯陽保健品,iHerb 性能力,壯陽保健食品ptt,睪固酮補充副作用,壯陽保健食品推薦,睪固酮保健食品推薦,睪固酮保健食品ptt,男性壯陽食品,