23歲大學生睡眠不足硬不起來，改善熬夜重拾性福

熬夜睡眠不足會硬不起來嗎？

熬夜男性要注意：熬夜會更容易得到硬不起來

改善不舉熬夜會擾亂男性生物鐘，使男性性器官出現功能性紊亂，長此下去很容易造成硬不起來。

一名23歲大學畢業新鮮人，回想去年在浪漫過節氣氛下，初次向女友求歡，上陣後發現陰莖勃起後卻無法順利射精，陰莖馬上疲軟，事隔多日再嘗試仍失敗，經醫師建議，改善熬夜、調整生活作息和服藥3個月治療後，重拾性福。

勃起功能障礙是泌尿科門診常見問題，勃起硬度可分為4級，依硬度高低分為小黃瓜（4級）、帶皮香蕉（3級）、剝皮香蕉（2級）、蒟蒻（1級）；3級以下即屬勃起硬度不足，也就是俗稱的「陽萎」。

男性性慾和勃起在很大程度上與體內的激素睪酮水平有關，睪酮是在睡眠中完成的激素之一，經常熬夜會消耗掉大量睪酮以維持人的精力，也會嚴重影響睪酮的合成與代謝，同時易引發男性內分泌系統紊亂，進而導致性慾降低、勃起功能障礙等諸多問題。

樂威壯說，醫師通常會問勃起不好的患者，「最近一段時間晨勃怎麽樣？」因為男性在睡眠過程中，陰莖會出現非自主的勃起現象；其中，晨勃可以說是男人健康的風向標，是陰莖得到了充分休息的信號。

不過，長期熬夜或睡眠不好就會打破這一生理規律，讓陰莖長期處於疲憊狀態，久而久之，它就會「抗議」，讓男人勃起功能差、不想性愛等。樂威壯表示，臨床上，類似李男這樣的患者很多，應對的方法很簡單，就是按時休息，保證睡眠時間和質量。

中醫認為，男性陰莖的勃起與氣血關係密切，亥時（21：00~23：00）又是益氣生血的時段，因此，男性如能做到亥時上床休息，就可起到修身養「性」的效果；當然，有些人因工作關係，無法常常做到，建議這類人睡前避免做一些讓自己過度興奮的活動，如健身、喝咖啡、玩手機等。

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