攝護腺肥大了還能嘿咻嗎？醫：不忌房事還要多做

攝護腺肥大了還能嘿咻嗎？醫：不忌房事還要多做

男人上了50歲，經常會有尿尿不順的問題，明明有尿尿的念頭，卻尿不出來，再不然就是半夜頻尿，搞得睡眠品質很差，白天呵欠連連，偏偏這些症狀又不好意思跟左鄰右舍「分享」，就怕男人最重要的面子會掛不住，真是有苦說不出！

攝護腺肥大有哪些症狀

1、尿流细小：排尿速度慢，尿流变细

2、出力解尿：肚子一定要用力才能排尿

3、排尿中断：排尿时断断续续

4、排尿不清：感觉没把尿排乾净

5、频尿：排尿后2小时又想尿

6、急尿：尿急时不能暂时憋尿，必须立即排尿

7、夜尿：晚上起床小便次数

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男人的長壽病　年過50歲攝護腺開始肥大

40 歲以後攝護腺就會慢慢增生，發生攝護腺肥大的比例就越高，是中年男性終究要面對的健康課題。

熟齡男子的尿尿問題，很可能是因為攝護腺肥大所引起。攝護腺又叫做前列腺，是男性生殖系統的一部分，功能是生產精液，也會保護男性生殖泌尿道不會感染。然而，攝護腺肥大可說是老男人的通病，被稱為「長壽病」，根據臨床研究，當年過50歲，有些人的攝護腺開始肥大，尿尿會不順，到了80歲，排尿的問題，幾乎是人人都有份。

攝護腺肥大分2種　皆屬於良性腫瘤

攝護腺肥大是因為男性荷爾蒙的關係，會有腺體細胞增生的現象，是屬於良性腫瘤，年紀愈大就增厚愈多，最後壓迫到尿道，導致排尿不順，包括刺激性與阻塞性兩類。

刺激性的症狀是，經常有尿急的感覺，有時候甚至漏尿，或是一直想尿尿，晚上也會勤跑廁所；阻塞性的症狀是，想尿卻尿不出來，或是尿流細而且微弱無力，滴滴答答的，也會有餘尿的感覺，總覺得膀胱裡面還有尿液。

雖然攝護腺肥大是銀髮族的普遍病症，很難不發生，但也不要心灰意冷，任由其日益嚴重，除了定期去醫院報到檢查，依照醫師的指示，規律服用藥物來防止肥大加重外，多留意日常中的小細節，就能與之和平共處：

1、不忌房事：攝護腺肥大不會降低性能力，有些人因為心理因素影響，總覺得自己提不起勁；其實，根據研究報告，行房反而可以減少攝護腺肥大。

2、少服用感冒、抗過敏、止瀉藥：這三類藥物都含有「抗乙膽鹼」和「抗組織胺」成分，會抑制膀胱收縮，讓原本就排尿困難的攝護腺肥大患者，雪上加霜，服用前應先跟醫師討論過，或是服用後發現排尿變費力，應馬上停止。　

3、定時排尿：平均2到3個小時排尿一次，因為長時間憋尿，會導致膀胱彈性疲乏，而使得尿液滯留。

4、晚上少喝水：盡量在睡前2小時就停止喝水，如果真的很口渴，喝少量就好，並且在就寢前先上廁所，把尿液排乾淨。

攝護腺肥大症狀與飲食療法

想要遠離攝護腺肥大，可以藉由適当的饮食调整来延缓摄护腺肥大的问题，有助於摄护腺保健的 4 大类营养素：

1、茄红素：有助於抗氧化、抗发炎，可减缓摄护腺肥大、预防摄护腺癌。食物来源包含番茄、甜椒、西瓜、葡萄柚、芭乐、木瓜。

2、锌：前列腺液有高量的锌，因此在维持摄护腺的正常功能中扮演重要角色。食物来源包含牡蠣、瘦肉、蛋黄、小麦胚芽、南瓜籽、坚果。

3、膳食纤维：蔬菜、水果、全穀类是膳食纤维的良好来源，可以降低摄护腺肥大的风险。食物来源包含各种新鲜蔬果、糙米、五穀米、地瓜、山药、莲藕。

4、大豆异黄酮：含有植物雌激素，有助於抑制摄护腺不断增生。食物来源包含黄豆、豆腐、豆浆、味噌、豆干等黄豆製品。

除了透过上述的关键营养素来保养，日常生活中也应该要避免高油、高刺激性及过度加工的食物，避免增加摄护腺肥大的风险。