進入更年期睪固酮低下 原因

更年期並不是女性的專利，你知道男性也有更年期嗎？根據聯安預防醫學機構分析2015至2017年間，851位健檢男性的男性賀爾蒙資料顯示，台灣男性睪固酮偏低情形逐年攀升，三年來竟增加多達2.8倍，2017年最新數據也顯示，每4位男性就有1位有睪固酮偏低的狀況。

50歲以後，不少男性總讓另一半搖頭。首先是常悶在家裡當宅男，探問他是否有心事，不是嘴巴閉緊緊就是不耐煩；第二是變得碎念，老婆做什麼都不對；第三則是一坐就懶得動，愈來愈大的除了肚子，還有眼袋。

這些都是男性更年期的常見情況，進入更年期的主因是男性荷爾蒙（睪固酮）減少。睪固酮在30歲左右達到高峰，有些人減少較快，才40歲出頭就感覺體力不行、生活沉悶、或性生活力不從心。

睪固酮低下 原因

男性更年期的原因

男性賀爾蒙是由睪丸及腎上腺製造，影響多個身體系統功能。男性賀爾蒙能幫助製造蛋白質，對於勃起及正常性行為亦十分重要，它更會影響多項身體新陳代謝的過程，包括骨髓製造血液細胞、骨的形成、脂質及碳水化合物的代謝、肝功能及前列腺生長。

三十歲以後，男性賀爾蒙的水平每十年下降大約百分之十。男性更年期是跟較低的男性賀爾蒙水平有關。每一個男性都會經歷男性賀爾蒙下降的現象，但有些男士的男性賀爾蒙水平可能較其他男士為低，他們便更可能出現男性更年期的徵狀。

此外,營養不良、壓力過大、生活日夜顛倒皆會造成短期男性荷爾蒙低下”於生活上若有上述問題皆須矯正，則可不藥而癒。而過度肥胖的人，則需增加運動量、適當的減重，才可改善男性荷爾蒙分泌量。戒菸及酒對於患者也會有顯著幫助，並避免症狀進一步的惡化。

男性更年期的常見症狀

隨年紀漸增，睪固酮分泌下降以至於不足，便會帶來俗稱男性更年期的相關症狀。

生理方面：全身疲倦、體力衰退、脂肪增加、骨質疏鬆、心臟血管問題、心悸、熱潮紅、出汗。

■心理方面：情緒不穩、缺乏自信、注意力不集中、心情鬱卒、失眠。

■性功能方面：性慾減退、勃起障礙、勃起時堅硬度下降、陽萎及排尿問題（跟良性前列腺肥大症有關）。

增加男性荷爾蒙方法

根據研究顯示，運動可以增加男性睪固酮，而食物中的抗氧化劑成分也可以幫助男性舒緩更年期症狀。

健康的生活習慣：1.戒菸；2.減少飲酒；3.充足睡眠；4.均衡飲食；5.定期做運動；6.有效處理壓力；

適量補充男性賀爾蒙食物與營養:大蒜、番茄、蝦、牡蠣、南瓜籽油、鋅維他命、DHEA

男性更年期不如女性停經般具有明確的界線，但仍會隨著男性賀爾蒙減弱而有些微改變，或亦可諮詢醫師進行專業檢測以瞭解個人健康狀況喔！男性更年期相關問題，建議諮詢「泌尿科、身心科、家醫科」