三高與陽痿共病怎麼辦

三高與陽痿共病怎麼辦

陽痿，可能涉及的層面很廣，包括心理、生活習慣或疾病等，都可能造成男性出現勃起功能障礙。當出現性刺激時，副交感神經興奮，會讓陰莖小動脈及海綿竇組織的平滑肌鬆弛，血液進入海綿竇，讓陰莖充血勃起。這樣的過程需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用，但任一個環節出現問題，都可能造成陰莖出現硬度不足，無法進入陰道完成性行為。

一旦面臨硬度不足問題，患者可能正朝三高危機逼近！勃起功能障礙主要是陰莖動脈血管阻塞所致，因此常被視為心血管疾病的警訊。由於陰莖血管較細小，當阻塞50％時，就會出現勃起問題，此時反映在直徑比較粗的冠狀動脈，恐怕就已經有30％阻塞，需要特別注意。



犀利士學名藥

高血壓、高血脂、糖尿病是勃起功能障礙常見共病，許多患者在確診勃起功能障礙的同時，雖然健檢報告未見紅字，但可能已瀕臨三高等慢性病危險邊緣。這些慢性病問題恐進一步增加勃起功能障礙嚴重性，造成惡性循環。勃起功能障礙主要是因為陰莖動脈血管阻塞所致，常被視為心血管疾病警訊，而陰莖的動脈血管很細，只要有高血壓或是糖尿病，心血管若已發生硬化或狹窄，則陰莖的動脈血管會比心血管更快發生狹窄。

根據文獻統計，勃起功能障礙患者有接近半數已進入前期高血壓，40%患者被診斷出有高膽固醇血症，更有29%患者膽固醇值已達危險邊緣。歐洲研究亦顯示，每5名確診勃起功能障礙患者，就有1名血糖值達前期糖尿病標準，這些血糖患者更可能面臨嚴重的勃起功能障礙。醫師呼籲，硬度不足問題可視為身體警訊，應趕在三高上身前及時診斷治療。

高工時、高壓力、高疲勞的職場熟男應重視硬度問題，務必透過門診醫師治療，切勿找尋偏方避免弄巧成拙。除養成良好生活型態外，也可以請專業醫療人員評估是否需透過藥物輔助 ，若因工作型態無法有固定的行房時間，可選擇於每次性行為前再服用壯陽藥藥如威而鋼、犀利士或者樂威壯。根據男性醫學會治療指引 ，建議於性行為前1-2小時服用，服用後的行房成功率約7-8成，呼籲男性積極依照生活型態調整治療方式，追求更好的性愛及生活品質。

地中海飲食似乎有可能透過增進血管功能和限制睪固酮下降，來改善健康和勃起功能，研究結果表明，地中海飲食可以幫助男性，隨著年齡增長保持良好的生活質量和各種健康指標。地中海飲食怎麼吃,用5原則吃地中海飲食



預防心血管疾病，靠地中海飲食5原則

地中海飲食將好的食物分成每餐要吃、每天要吃、每週要吃以及偶爾吃，建議參考原則如下：

1. 每餐要吃的食物：未精緻的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆類

相較於精緻穀類，未精緻全榖雜糧類含有較多的礦物質與維生素，可以補充身體所需微量營養素，不同顏色的蔬菜與水果，所含的植物素不同，可以增加身體抗氧化、抗發炎能力。豆類，如鷹嘴豆、毛豆、黃豆等植物性蛋白質，都是優質的蛋白質來源。

2. 每天要吃的食物：油脂與堅果種子類、天然香料、乳類

可使用植物油如橄欖油、苦茶油等作為烹調用油，並將無調味堅果當作點心選擇，使用蔥、薑、蒜、洋蔥等天然香料，減少鹽分的使用。奶類可選擇發酵奶類如無糖優格、優酪乳等有助於補充腸道好菌。

3. 每週要吃的食物：魚貝類、白肉類、雞蛋

大部分民眾的肉類選擇以紅肉類居多，如豬肉、牛肉，地中海飲食原則建議，每週選擇低脂的蛋白質來源，如魚貝類等海鮮食物、白肉類（如禽肉）、雞蛋，以上食物每週都至少2次，取代紅肉類，減少飽和脂肪酸的攝取。

4. 偶爾吃的食物：紅肉類、加工肉類、甜點、適量飲酒

紅肉類建議每週少於2次，而加工肉類（如香腸、熱狗）每週應少於1次，甜點與精緻糖類食物建議不要太常吃，一次最多1份。適量飲酒指的是選擇紅酒，女性一天最多攝取110毫升酒精，男性一天最多則是220毫升。

5. 需持續維持的好習慣：每日飲水1500～2000c.c.，養成規律的運動習慣與充足的休息的習慣，地中海飲食中鼓勵大家要一起用餐，維持好心情，才能常保心血管的健康。

地中海飲食對於心血管疾病、糖尿病有益處，因此血管健康不佳所造成的勃起功能障礙，才有機會透過地中海飲食改善狀況，若是因心理因素或其他因素，所造成的勃起障礙，即使採取地中海飲食，恐怕效果也不大。

高血壓指南
自測你的勃起強度
破壞勃起功能的元兇