男人50歲後該知道的性問題

男人50歲後該知道的性問題 ,男人到了50歲，體能愈來愈差，攝護腺和性能力都容易出現一些狀況，該怎樣才能保有健康,延緩老化，讓50歲後的日子還是一樣勇.猛

不容易維持勃起硬度

不容易維持勃起硬度，也是性功能退化的訊號之一。比如以前硬度可以維持5-10分鐘，但現在只要稍微分心，或者換一個姿勢，陰莖就軟掉了。

在症狀發生初期，如果能積極面對，立刻尋求專業醫師協助，治療效果通常會最好。但受製於相對保守的文化影響，在臺灣，患者通常會拖到「末期」，比如硬度退化到蒟蒻，才抱著不得不來的心態上門求診。而即使患者好不容易鼓起勇氣就醫，通常心理壓力也很大，擔心傳出去沒面子。畢竟，因為性功能障礙上醫院求診，仿佛承認自己不行，未免有失男性尊嚴。事實上，會到泌尿科掛號的人，除了性功能障礙，也可能是其他問題，比如攝護腺肥大。因此無論一個人到泌尿科就醫，或是請伴侶陪同，都大可不必有心理負擔



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1、延緩老化,性生活要有：

擁有適度的性生活除了能夠增進夫妻之間的家庭生活，也是50歲男人健康的一項重要指標。到底怎樣是適度的性生活？其實可以用九的法則來換算，50幾歲的算法為5乘9等於45，也就是四周的時間5次性生活是合理的範圍。當然每個人的狀況仍有一些差異性，但擁有適度性生活對於50歲男人不管在心理或是生理層面都相當有幫助。

2、戒菸戒酒及規律運動：

50歲以上開始有許多男人面臨到性生活有想法但沒辦法、力不從心的問題。其實性功能障礙有蠻高比例是因為代謝症候群，血管品質變差血管硬化所造成。因此，邱鴻傑建議最好能夠遠離菸酒，以及開始中強度的運動，每周3至4次，一次至少30分鐘。

3、攝護腺肥大及下泌尿道症狀：

男人到了50歲約有40至50%的比例會有攝護腺肥大以及攝護腺肥大所導致的下泌尿道症狀，包含頻尿、急尿感（往往還沒走到廁所就快要憋不住）、夜尿（晚上起來上廁所次數大於兩次以上，已影響到睡眠）、解尿力道變弱、解尿開始分段、肚子開始需要用力才能正常解尿，以及有明顯的殘尿感（餘尿感）當開始有以上症狀出現且干擾到自身的生活品質時，也就提醒您該看醫師了，而且藥物治療對大部份的人都能夠有不錯的效果 。

4、注意晨間勃起頻率，身高是否變矮及本身精神狀態：

40歲過後的男性荷爾蒙會開始呈現下降的趨勢，一般認為當下降到小於350ng/dl 可能有男性更年期的症狀開始產生，不管在精神方面，心情方面，甚至身高變矮、骨質疏鬆症，以及勃起功能、晨間勃起頻率都可能受到影響。

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5、PSA攝護腺特異抗原指數篩檢：

PSA的英文為prostate specific antigen也就是攝護腺特異抗原，是由攝護腺組織分泌出來的蛋白酶，攝護腺肥大，攝護腺發炎或是攝護腺癌都會釋出PSA到血液當中，使得血清PSA數值升高。一般醫界認為PSA在50歲男人正常值應該在3到4 ng/ml以下，但並不代表超過4ng/ml就一定有攝護腺癌；一般指數介於4到10ng/ml約有10到20%的機會有攝護腺癌，是否需要全面檢測攝護腺癌目前仍有爭議，但因台灣的新診斷個案晚期攝護腺癌的比例較歐美高，因此建議50歲的男人可與醫師討論，考慮接受PSA抽血檢查。

醫生說，50歲以後，身體機能不僅在下降，各種慢性病，比如高血壓，糖尿病，冠心病，癌症等等，都可能會找上，對於男性來說，50歲以後還會出現前列腺增生，對於女性，50歲以後，大部分都已經絕經，這個時候，同房恩愛也不能像年輕時候那樣。

那麼，50歲的夫妻，究竟一個月恩愛幾次比較好呢？

醫生說，最佳次數是3-4次，大概也就是每週一次，保持這樣的頻率，既保證了體力，增加了新鮮感，也不會對身體造成太大的危害。

事實上，太少或太多，對於50歲以上的人，都是不適合的。

很多夫妻，50歲以後，一個月一次都沒有，這不僅不利於夫妻關係的和睦，也可能因為壓抑時間久了，導致身心不適，即便老了，事實上，也是有一定的生理需求的。

可是如果頻率太高，不僅會讓身體透支，也達不到理想的效果，也會增加心理負擔，另外，如果你有某些慢性病，隨著恩愛頻率的增加，風險也在提高。