早洩應該注意哪些飲食習慣

早洩應該注意哪些飲食習慣,根據國際性醫學會（ISSM）對於早洩的定義，包含總是在插入陰道前或插入後约1分鐘内 （先天型早洩）或3分鐘內射精（後天型早洩）；總是不能延遲射精時間；造成負面的身心影響，如苦惱、憂慮、沮喪和逃避性生活等。早洩這樣的泌尿科疾病的出現，對於男性朋友們的自尊心來講，造成了嚴重的傷害，但是在生活當中，如果我們不重視自己的飲食的情況下，導致男性出現早洩的現象都是非常普遍的



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那麼男性出現早洩應該注意哪些飲食習慣的養成了。

1、羊肉：最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

2、雞蛋：雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。

3、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命B1、維它命A、菸酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

4、驢肉：驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療早洩不舉、腰膝酸軟等症。

早洩的發生，我們一定要重視自己的飲食習慣的養成，特別是男性朋友們在飲食的過程當中可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋是營養的載體，並且可以幫助男性朋友們及時的補充性評論說出要的營養，在平時生活當中，男性朋友們也要更加重視鍛煉的重要性！

早洩都在什麼年齡會發生？

勃起功能障礙一般跟年紀有高度相關，年紀越大發生率越大。但早洩則完全不同，年齡層分佈很平均，從18~70歲的盛行率平均約都在20％左右，等於是任何年齡都有機會發生。

早洩的原因是什麼？

早洩的原因目前不明，但有可能是心理因素，如焦慮等，或是陰莖過度敏感、血清素受體功能不良等幾種主要原因。

早洩有無其他危險因子？

可能會引發早洩的因子包含勃起功能障礙、肥胖、攝護腺發炎、甲狀腺疾病、情緒問題及壓力、過去負面的性經驗等。

吃牡蠣、蝦、海鮮或是含鋅的食物可以增加持久度，預防早洩嗎？

這些海鮮食物都是富含礦物質鋅的食物。而鋅在人體是精液跟睪固酮合成的主要成份，所以攝取鋅頂多可以增加精蟲活力、增加生育機率及提升性慾，但對於壯陽、增加勃起硬度及治療早洩則沒有幫助。