「夜尿多​」你想過有可能健康警訊嗎

睡眠狀況不佳極有可能跟「夜尿」有關，特別是近期天氣轉冷，臨床醫師也觀察出現更多因為夜間頻尿症狀加劇前來就診的案例，夜尿除了中斷睡眠外，甚至可能因為上廁過程中跌傷。http://5mg.dha.tw泌尿科醫師說：「夜尿也可能潛藏著身體出現其他疾病，亮紅燈的警訊，千萬別輕忽。」

到底什麼樣的情況就算是夜尿呢？根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，如果因為尿意強烈，中斷原來的睡眠而醒過來，當這樣的情形一個晚上發生至少2次以上，即符合夜尿症的定義。

夜尿雖然不是疾病！反應出身體四大健康問題

雖然夜尿本身並非嚴重致命的疾病，但卻可能潛藏著身體亮紅燈的警訊，顧芳瑜分析四大常見成因，包含：

抗利尿激素分泌不足：導致睡眠期間身體製造的尿量過多。

攝護腺肥大：進而擠壓膀胱導致儲尿能力低下。

患有其他內科疾病：例如心臟病、糖尿病等，導致排尿次數增加。

睡眠呼吸中止症患者：因為血液濃度降低導致心臟缺氧，為降低心臟壓力促使腎臟排出尿液進而減少血液容積。

台灣中壯年男性近 140萬人有這問題

男性有夜尿困擾多數跟攝護腺肥大相關,對於男性患者而言可能造成夜尿的原因中，「攝護腺肥大」與男性最有關，初期的攝護腺肥大患者可透過定時解尿來減少尿液滯留風險。

 

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夜間多尿要怎麼保養？

王表示，有幾招可以改善夜間多尿的狀況：

睡前 4 小時內避免喝水與刺激性的飲品如茶、咖啡、酒精及水分過多的水果。

睡前先將尿液排空

黃昏、夜間時可以先去運動，幫助排汗、減少排尿。

有水腫狀況的人可以在睡前穿上彈性襪，減少水腫的狀況。

日夜溫差或是太冷的時候可能會刺激分泌尿液，睡覺時要注意保暖。

要怎麼治療夜間多尿？

如果真的情況比較嚴重，需要藥物介入，王弘仁也表示，目前已有口服合成抗利尿激素藥物，類似體內的荷爾蒙，可以代替抗利尿激素來調節尿液的分泌，據歐美研究顯示，可減少高達 5 成以上的夜尿次數，並增加 2 小時以上的連續睡眠時間，提高睡眠品質，精神狀態與活動也會有顯著的改善。