性慾低,辦事前這些東西少吃

性慾低,辦事前這些東西少吃 ,是否發現以前和現在的性慾差很多，自慰的頻率跟以前比起來越來越少；自慰的時間也變長，以往自慰5-10分鐘就可以結束，現在20分鐘起跳；對於性的刺激敏感度很低，之前A片播下去，1分鐘內陰莖就會自動勃起，現在則是東看西看，好不容易找到能夠喚醒慾望的A片，結果打完手槍已經1個小時過去了。」



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有一點要提醒的是,心因性陽痿的因素之一是"經常看A片打手槍" ,因當你習慣了A片的高刺激的場景後,回到真正的性生活時,是幾乎沒有那種高刺激性的,而性刺激是男性勃起的主因之一 泰國果凍威而鋼, 樂威壯, 必利勁, 威而鋼100mg

看完上面的敘述，如果你認為這是50歲以上的人才會面臨到的困擾，那就誤會大了。這些自白都是來自於35歲左右的男性，而近幾年來我們也觀察到，男性慾望低下有年輕化的傾向。雖然影響性慾的原因非常多，但如果你年紀輕，卻發現在自慰或是性行為有類似的煩惱，那麼提供在臨床上常見的3點方向可先自行評估，再尋求專業的資源協助。

1.壓力和生活環境

現在人生活壓力大已經是常態，工作煩忙、工時長；如果結婚有新生兒，正在學習當新手父母；除此之外，家中長輩因為生病需要晚輩的照顧……這些日常都有可能是慾望降低的殺手，也很常是診間裡大家述說的苦惱。

2.心理因素

心理因素的範圍很廣泛，若是心理疾病，例如：憂鬱症也會影響到性慾，或者是因為心理狀況需要服用藥物，也會間接造成慾望下降。對於自我身體意象不滿意，面對性的時候感到挫折、覺得噁心，自然對性興致缺缺。過去在性上不好的經驗也會影響到性，像是被伴侶批評、謾罵、取笑；十之八九性交都失敗的糟糕回憶，想到就擔憂與害怕……還有許多的心理議題導致慾望不好，以至於性生活和感情都到受到波及。

3.睪固酮的高低會影響精氣神

睪固酮又稱男性荷爾蒙，提到荷爾蒙，大家最直覺想到的是跟男性生殖系統有關，像是製造精子、青春發育時帶動第二性徵(陰毛、鬍鬚、腋毛及其他體毛的生長)。但其實它所影響的範圍不止於此，隸屬於大腦的性慾和情緒；維持骨頭的密度、紅血球的造血功能；還有影響肌肉的強度、量與質……對男性的影響力真的是不容小覷。

睪固酮的濃度會隨著年紀變化而影響到一位男性的精氣神，多為中老年後狀況越趨明顯，就是大家常聽到的男性更年期。然而在臨床的觀察中，發現現在睪固酮低下已有年輕化的趨勢，提不起性致、總是感覺疲累，常常力不從心，導致性行為狀況連連。

你會想說，要如何知道自己的睪固酮濃度呢？只要做抽血，就可以得到數值。不過值得注意的是，並非睪固酮濃度愈高就愈好，只要是在檢驗數據中的合理範圍值即可。後續的改善，還是需要透過醫師的評估喔。

早面對，早享受

勃起功能、性慾低下的困擾危險因子很多，但就如同開頭所說已有年輕化的趨勢；既然是年輕化，生理並不是最主要的因素，常見的反而是壓力、生活環境，以及心理因素導致。性功能的困擾，並非都是到「病」的狀態，會有輕重緩急之分，多數的性問題就像是我們在生活中，可能因為自己內在或外在環境的影響導致免疫系統變弱，而有些小症狀，例如：感冒。只要及早去面對、瞭解和改善，反而能早享受良好的性生活品質！

營養師表示，若想在床上表現良好、沒有出糗的機會，甚至是提高性慾展現野性的一面，有些食物最好在性愛前避免食用，讓兩人在床上都能享有美妙的好感覺。

一、 黑甘草

黑甘草味道吃起來像八角，其會降低睪丸激素，而不管是男人或女人，睪丸激素越強、性慾也越強，所以如果想在床上享有甜蜜的性愛享受可以避免食之。

二、乳製品

如果不想在熱吻時有卡卡、黏黏的感覺，可以避免食用乳製品！乳製品也是性慾殺手的一員，因為食用乳製品容易產生黏黏的痰。

三、豆子

雖然有些人吃了豆子精神很好，但有些人卻會脹氣，若不想在床上一直排氣破壞氣氛，做愛前還是避免吃豆類產品較佳。

四、巧克力

在床上「你／妳就是我的巧克力」，巧克力不是不能吃，但若不想製造太多身體的負擔，還是要謹慎選擇巧克力的種類，選擇含有至少70%可可的黑巧克力比較好，不只美味，它還可以降低壓力、減少焦慮感，成分苯基乙胺能產生讓身體感覺美好的化學變化，而這通常是在陷入愛情的時刻才產生的。

五、熱狗

雖然熱狗常被人聯想為充滿情趣的食品，但熱狗為高飽和含量加工食品，將造成陰道及陰莖的動脈血管阻塞，恐讓「手」來領導床上的浪漫情事。其實除了熱狗外，過度加工的食品都非常不好，因為它會讓人反應遲緩，也會降低活力，並不會使人性感。

六、薄荷

雖然薄荷能降低口臭，許多人喜歡在接吻前來顆／片薄荷口味的口香糖，但在咀嚼的同時會使空氣進入消化系統，容易使你打嗝；除此之外，薄荷中含有薄荷醇，它會減少睪丸激素，因此對性慾也是有負面的影響。

七、通寧水

通凝水是一種軟性氣泡飲料，經常被拿來與烈酒調配成各種雞尾酒，但最初通寧水是藥物使用，天然奎寧樹皮所淬取出的植物性生物鹼類物質，擁有抵抗瘧疾的作用，但同時也會使性功能下降，所以性愛前也是避免食用較好。

八、炸薯條

炸薯條也是屬於過度加工的高血糖食品，這代表它能迅速釋放能量進入我們人體的系統中，但也因此很快使身體能量迅速降低，讓人感到精神低迷；除此之外，有些炸薯條所用的炸油品質不好，將導致反應遲鈍、消化不良，從各個面向而言，完全是個性慾殺手。

九、紅肉

紅肉就要看人吃了。有些人吃肉會精神更好，因為其中的鐵質會讓身體充氧，激發他們的「野性」；但對一些消化功能比較不好的人而言，紅肉恐讓他們感到昏昏欲睡、沒有活力。

十、豆腐

豆腐含有植物性雌激素，若過量食用，會降低睪丸激素而減少性慾，因此避免吃豆腐能保持性慾高漲。

十一、罐頭食品

同樣屬於加工食品的罐頭，營養量極低，無法增加任何活力，因此也無法讓人想擁有性生活。

十二、紅葡萄酒

有些人認為喝點酒可以增加情趣，而適量的葡萄酒的確能夠增加血量、讓人放鬆而減少戒心、勇於嘗試一些禁忌，但前提必須是少量飲用，若過多則完全沒有效果。

十三、燕麥片

雖然燕麥片是健康食品，也會減少壓力，但若想以此提高性慾似乎是過於迂迴，因為它的確會讓人精力充沛，但不會增加性慾，而它的高纖維成分反而會讓人有脹氣的感覺。

十四、能量飲料

能量飲料充滿糖分，但屬含有合成色素或香精的加工食品，的確能瞬間讓人感到充滿精力，讓人擁有耐力與體力，但這都是短暫的。

十五、花椰菜

花椰菜可以幫助人體排毒，但同時也代表它會替人體「排氣」；不過花椰菜中富有植物化學物質能減少人體過多的雌性激素，除此之外，吃大量的花椰菜不僅有益於攝護腺，還能預防心臟疾病，整體而言是一個很棒的食物。