遠離快槍俠稱號，主動就醫是改善早洩關鍵

礙於面子問題，9成以上早洩男性不願主動就醫。台灣男性與伴侣不敢跟對方開口提早洩的主因，都是害怕與性無能掛等號，造成男性自尊心受挫。http://123.dha.tw 指出，針對積極就醫的患者，其就醫動機大多是另一半提醒、擔心破壞家庭關係才前往就診。 泌尿科醫師分享，曾有一位年輕男性多年來都無法控制射精時間，經常在性行為開始後1至2分鐘就射精。在伴侶的鼓勵下，經醫師指示積極服藥治療後，已明顯延長親密時間。

 卡瑪格雙效威而鋼160mg | 果凍威而鋼雙效 | 雙效犀利士 |超級犀利士100mg |此份調查數據也顯示，逾6成的患者表示，若伴侶支持便有就醫意願。儘管調查中也發現，有近4成的伴侣宣稱，曾鼓勵對方接受治療。但是，實際的就診數據卻顯示，僅有2成的早洩男受伴侶鼓勵而就醫，可見男女早洩認知差很大。

有些人是一開始有性經驗時，時間太短無法控制，是原發性早洩，通常與遺傳有關係；另外還有是一開始沒問題，隨著年紀越來越大，經驗越來越多反而時間越來越短，這是繼發性早洩，而繼發性早洩可能跟下面NG行為有關係。

害早洩的5個NG行為

1.大肚子不愛運動：肥胖會影響性行為，容易力不從心早洩。

2.性經驗年齡太小：年紀太小有性行為容易會因為緊張、焦慮容易早洩。

3.有早洩焦慮：老是想著這件事，這件事就越容易發生。

4.愛喝酒：愛飲酒或以藥物助性都是早洩的高危險群。

5有攝護腺發炎與泌尿道感染：會讓尿道或攝護腺變得太敏感，平常要注意清潔，同時避免性病感染。除了上述5項原因，男性荷爾蒙不足、甲狀腺亢進、高血壓、糖尿病也有可能會導致早洩。

3方法鍛鍊防早洩 2藥物治療方法

●凱格爾運動：試想夾斷小便感受骨盆底肌，但只要找出感覺即可，平常小便時請不要夾小便，因為讓小便中止可能會讓膀胱壓力太大，膀胱會受傷。做法：1.尿排乾淨，2.坐好坐滿，3.調勻呼吸冥想水滴或尖錐狀物。肌肉收縮時記得肩膀不要往上抬，肚子也不要用力，全身只有骨盆底肌收縮，數3秒再慢慢放鬆，每日早中晚各練習10次。凱格爾運動影片

●根部打槍法：自慰時盡量不要碰到龜頭，藉由改變刺激部位，讓陰莖習慣不同方式。

●射精控制法：

第一階段，自慰時不用潤滑液，有感覺時暫停一下深呼吸，等想要射精衝動消退之後，再開始刺激它，反覆3-5次，最後一次一定要射出來，不然會攝護腺鈣化。

第二階段，自慰時不要用潤滑液，有感覺時改變刺激方式，如不要太緊或速度放慢，熟悉就算有刺激可以忍住不射精，反覆3-5次，一個禮拜練習2-3次。

第三階段，與第二階段一樣，但是加上潤滑液練習。

第四階段，雙人練習，當有感覺時稍微停下來，動作變慢深呼吸，藉由深呼吸來降低交感神經興奮，延遲射精感覺，如果成功達到第四部，恭喜你已擺脫早洩的困擾啦！

如果前面練習時忍不住，可以用拇指跟食指壓住龜頭跟陰莖交接的繫帶，不要壓到會痛喔，壓住不要動，等射精感覺消退之後放開，再繼續練習。

●在陰莖抹麻藥

可降低龜頭敏感，但塗抹難以定量，且性交前要記得清洗，以免麻到對方問你「進來了沒！」其次是性刺激不夠可能會中途軟掉，有些保險套戴上尿道口刺痛，就是加了麻藥。

●早洩剋星必利勁

早洩多為腦部血清素活性不足所引起，對於前往門診的患者，透過藥物能提升血清素濃度，通常在持續四週藥物治療後，便能改善射精控制的能力，延長性行為時間。

有性功能障礙時，男性常伴隨焦慮和自尊低落，除了患者自身需要藥物與心理兩種治療方式的相輔相成，伴侶也扮演著關鍵角色。 其實「伴侶鼓勵」是解決早洩的關鍵，只要伴侶用鼓勵代替責備，幾乎都能順利治療。目前治療方式包括：藥物、生活作息改善等，或搭配行為治療和麻醉藥劑做改善療法，都能改善。


http://bbs.dha.tw 提醒，男性也不要太過擔心「時間變短」就是早洩，他分享曾有一名黑人來就診，說他曾經可撐30分鐘，如今「僅剩15分鐘」，懷疑是早洩，但這種「自以為」的早洩根本不是早洩，男性不要太過擔心。

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