耳鳴怎麼辦,這3種耳鳴盡早就醫 ,耳鳴解決方法,有效解決耳鳴,單耳耳鳴怎麼辦根據數據研究統計，耳鳴的普及程度約為15%，換句話說100個人裡面就會有15個人有耳鳴的狀況，100人這個數字可能還是有點陌生，再換個角度說好了，也就是每10個人就會有1.5個人有耳鳴，若不算那個0.5，就是每10個人就有1個人有耳鳴。
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耳鳴是民眾日常相當常見的症狀之一，但往往並非耳朵出現問題，不少生理或心理疾病都有可能造成。義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師提醒，民眾出現耳鳴情況時可多留意相關症狀，若出現單邊耳鳴等情況時，建議盡早就醫檢查，因為其也有可能是較嚴重的問題，不可忽視。
為什麼會耳鳴？雙側、單側差很大！持續耳鳴怎麼辦,消除耳鳴,左側耳鳴,耳鳴怎麼辦穴道,突然單側耳鳴
醫師表示，大多數的耳鳴會是以雙側同時出現呈現，其可能因心情、壓力、自律神經失調等情緒相關原因所引起，也可能因聽力退化、長期鼻塞的過敏族群、胃酸倒流至耳咽管等所致。因此若常受到耳鳴所苦的民眾，可以檢視是否有壓力過大及上述其他問題，或透過檢查找出原因。但若是出現單邊的耳鳴就應提高警覺，其問題可大可小，例如鼻竇炎、感冒就有可能造成單邊耳鳴，嚴重的情況也包括了血液循環不佳、血管阻塞造成的耳中風，或是耳膜感染、穿孔，或是聽神經瘤，甚至是鼻咽癌等，這些都有可能因為鼻咽等處單邊出現問題形成阻塞，使得耳鳴的現象以單邊呈現。
耳鳴問題可大可小，4大情況盡早檢查！
除了單邊的耳鳴，洪暐傑醫師也提醒其他需盡早就醫的情況，包括了耳鳴的聲音越來越大、以前從來沒有發生過，但近一兩年經常出現、又或者是合併出現疼痛等，這些都有可能是背後有較嚴重的問題所產生，應盡早就醫檢查，以避免誤判，例如將鼻咽癌誤認成感冒而延誤治療。
耳鳴竟是自律神經失調害的？先看這兩科再確定
坊間常有民眾，突發性出現耳鳴卻找不出病因，恐也需要注意自律神經問題。醫師指出，耳鳴與自律神經關係非常密切，提醒民眾如果耳鳴時好時壞，當處於天氣冷、心情低落、壓力大的時刻特別容易發生，就是身體處於壓力破口的不平衡狀態下。也可觀察自律神經失調的其他症狀，比如頭疼、頭暈、胸悶、胸痛、皮膚過敏，這些症狀都會反映身體是否處於平衡之中。
醫師提醒，耳鳴其實是相對難處理的疾病，民眾如果不時發生耳鳴、暈眩，應先至耳鼻喉科就診。若檢查無明確病因，可再尋求神經內科諮詢。倘若耳鼻喉科與神經內科檢查皆無問題，這類耳鳴很多時候歸類在自律神經失調的範疇。醫師表示，可使用針對耳鳴、暈眩的症狀治療藥物，再搭配調節自律神經失調的藥物，有機會控制在7、8成之間。
面對自律神經失調 先求和平共存找出壓力源
醫師表示，面對自律神經失調或時好時壞的症狀，應保持平常心配合治療，先求與症狀和平共存、日常生活不受影響。醫師提醒，有自律神經相關症狀與疾病發生時，除應就醫治療外，也建議病人找出造成壓力的源頭，用正確的方式舒解壓力，才能真正讓自律神經恢復平衡，甚至有機會可以脫離藥物。
耳鳴怎麼辦？醫教３招有助改善！
洪暐傑醫師表示，面對耳鳴最好的方式自然是先進行檢查，在經過檢查之後，若有發現相關問題，針對問題的原因進行改善、治療即可，並避免相關的風險因子。例如因過敏所引起的耳鳴，經過藥物治療後，也應改善日常生活環境，避免塵螨等過敏原接觸。
值得注意的是，許多患者就醫檢查後，會發現沒有什麼特殊的原因，這常讓患者感到納悶。洪暐傑醫師指出，這種情況多的是因情緒、壓力等因素所引起，這類原因相當常見，且壓力、情緒往往像溫水煮青蛙一般，當事人往往沒有發現。另外，也可能未必是身上有什麼特別的壓力，而是因為人格特質所致，例如情緒較敏感的族群。
問題未必出自於耳朵，醫：各種狀況都有可能
相信許多人都常常會有耳鳴的問題，嗡嗡嗡的相當擾人，這時大家可能會不斷地拍耳朵、挖耳朵等等的，可惜往往還是沒辦法解決當下耳鳴的問題。因為耳鳴這個問題恐怕不是耳朵的問題。
這句話聽起來很奇怪，耳鳴不是耳朵的問題？那是什麼問題？雙和醫院耳鼻喉科醫師 賴盈達醫師
表示，因為耳、鼻、喉是相通的，加上身體的各種狀況都有可能產生耳鳴的狀況，所以並非完全是耳朵的問題。
胃食道逆流也會產生耳鳴
像台灣最常見的國民病胃食道逆流，也有可能會產生耳鳴。醫生就曾遇過飽受耳鳴困擾的民眾來就診，檢查耳朵很正常，但在照內視鏡的時候卻發現喉嚨發炎、且聲帶紅腫、並且有胃酸逆流的情況，不只影響到了聲帶和喉嚨，也影響到了耳朵引發耳鳴。
耳鳴是中風的前兆嗎？醫：是極少數情況
而或許是因為離腦袋比較近的關係，許多人會怕說這是不是中風的前兆，醫師則表示不用太過於擔心，這是極少數的特殊情況才有可能會有連帶的關係。
這3種耳鳴盡早就醫
不過即便和中風的關係較淺，但醫生也建議若是出現了下列這三種狀況，就應該要盡早就醫。
長期耳鳴：
因為耳鳴通常1~2天就會好，如果超過這個時間，或者甚至更長，那不用說，當然要趕快找醫生囉。
單邊耳鳴：
值得注意的是，耳鳴通常會是結伴而行的，所以若是出現單邊耳鳴也要特別小心。
聽力變差：
雖然不一定是耳鳴所致，但已經發現自己的聽力變差了，這就算不是耳鳴也要趕快去看醫生阿。
改善耳鳴的呼吸：腹式呼吸
耳鼻喉科診所主治醫師就表示，耳鳴除了前述病理原因其實常見多與壓力有關，所以想要改善耳鳴除了看醫生以外，減壓也相當重要。而說到減壓，醫師也介紹了一個非常簡單的方式，就是腹式呼吸，其顧名思義就是用腹部做呼吸，有利讓整個身體變得相當放鬆且柔軟，耳鳴發生的機率就相對可能減少，是個不論何時何地都能做的減壓方式。
動作步驟
步驟1．身體放鬆站立、手自然垂放大腿旁。
步驟2．深呼吸，慢慢吸氣，同時手緩緩抬起。
步驟3．氣吸到最飽時，手同時抬起到最高點，屏住氣息３秒
步驟4．慢慢吐氣，同時手緩緩放下。
以上為一個循環，建議一天可做4～５次，如此可以讓氣息較為平順，神經也不至於如此緊繃，有利改善耳鳴的情形。
醫師建議，若是在檢查之後沒有特殊原因，可試著從放鬆心情、調整情緒、適度紓壓的方向著手，與耳鳴和平共處，避免太糾結於此事反而讓神經更加緊繃，反而可能讓耳鳴的情況加劇。例如像是腹式呼吸、深呼吸等就有助放鬆心情，平時也調整良好的生活作息，並且培養運動習慣以利舒緩情緒，飲食上避免重口味食物降低身體發炎的機會，讓自己吃得好、睡得飽、快樂沒煩惱，如此一來便有助於改善耳鳴的問題。
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