容易造成陽痿的四個壞習慣

容易造成陽痿的四個壞習慣 你知道為什麼陽痿會隨著年齡漸長悄悄找上你，其實很多都與不良的生活習有關，ed.747.tw一些壞習慣不知不覺讓你漸漸不舉，想保有雄風，就要遠離這些壞習慣！勃起功能障礙就是俗稱的不舉或陽痿，指在有性慾要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，陰莖無法進入女性的陰道。根據醫學報導整理指出，生活習慣不佳，容易造成陽痿不舉，不可不慎！

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陽痿大約可分為下列3種:荷爾蒙不足、神經功能無法作用、血管功能不良，對會導致勃起障礙。臨床上最常見是血管功能不佳，連帶影響勃起功能，比如高血壓、高血脂、糖尿病。

心因性：壓力、焦慮、憂鬱、等心理造成的因素。研究顯示，很多40、50歲、事業成功的中年男人都有不舉的問題，因為他們的工作壓力很大。因為比較沒有明顯上、下班分界，會把壓力帶到他們的全天生活，所以造成床上無力。再說，工作狂通常都無法好好睡覺和運動，而這兩點正是改善不舉的重要因素

器質性：大多是由年齡關係所引起，血管、荷爾蒙、神經系統、也會有藥物、外傷、手術等因素。

混合性：結合上述兩種情形而導致的不舉。

在愛愛前的預防，就是平常就要建立起好的生活習慣，早睡早起、睡好睡飽當然不用說，還有規律的運動，以及多吃一些能夠幫助性能力的食品，此外，過度飲酒、抽菸，都可能會導致性能力下降，如果你已經就雄風下降的困擾，不妨可以思考一下，是不是平常生活習慣哪裡不好呢？

一、抽菸：

吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管，因此預防陽痿應戒菸。別嘲笑香菸盒上抽菸會造成不舉等警語，那些其實都是真的！抽菸會傷害血管內壁，進而影響肌肉動作(當然包括小弟弟的肌肉)、並使血液無法流入而造成不舉。事實上，甚至有研究指出，抽菸男生不舉的比例，比不抽菸的高了51%。至於已經有抽菸習慣的型男們，快考慮戒菸吧！因為研究也說，戒菸一年後，25%的人反應他們不舉的情況獲得改善。

二、飲酒過量：

沒有喝酒能助性這一回事！研究發現，酗酒容易導致陽萎不舉，因酒精會阻礙睪酮的生成，在酒精刺激下，肝臟對睪酮的代謝加快，因此大量飲酒後做愛容易出現勃起障礙。喝酒後雖然會使大腦短暫興奮，但會隨即轉入抑制狀態，間接抑制勃起神經的作用，導致硬度變差甚至軟弱無力。長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

三、熬夜：

現在很多夜貓族都晚上不睡，瘋線上遊戲、追劇等，別以為年輕有本錢，人體很多器官都是在夜間睡眠時間才能得到恢復與修補，研究顯示，一般年輕、健康的男生，只要連續幾天睡眠少於5小時，他們的睪丸素就會降低10%。此外，平衡腦部影響勃起情況的賀爾蒙(例如多吧胺、血清素)，就是要靠睡眠來調節。這就是為什麼深沈的睡眠對於男人相當重要。建議每天至少睡上6個小時，7-8小時最理想,長期熬夜或睡眠障礙，會引起勃起功能障礙。

四、缺乏運動：

根據研究，包括跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙；甚至每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助，經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，從而避免因血供不足而導致的陽痿。因此，人一旦缺乏運動，血液循環自然不好，很多毛病就容易找上身！研究發現，腰圍粗的人更易有不舉的狀況發生。因為腰圍大代表你的內臟脂肪指數較高。內臟脂肪高又代表你有較低的睪丸素、且更易發炎。而這兩種情狀都對你的小弟弟不好。所以那些太胖、有啤酒肚的型男們，終於找到理由開始運動了吧!?

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有些抗憂鬱藥、血壓藥、止痛藥、抗組織胺藥其實會造成你的勃起障礙。還沒中獎的也別太高興！因為即使是一般成藥，例如：過敏藥、感冒藥等。也有可能會讓你不舉。所以吃藥前，最好看清楚副作用。如果發現吃了會軟趴趴，那最好帶去跟醫生問清楚才好！http://www.poxet.net

此外，有些慢性病也會導致陽痿，年輕時就要開始預防、保養；例如高血壓高膽固醇會損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙，高血壓和糖尿病也會損害勃起相關的神經、血管和肌肉功能；因此，有必要通過改變生活方式來預防和控制這些疾病。陽痿原因,陽痿吃什麼,陽痿解決,陽痿前兆,陽痿自我治療,陽萎改善,陽痿意思,陽痿治療運動,陽痿治療藥物