血管壁該如何保養

血管壁該如何保養？ 我們先來了解一下誘發血管壁變厚的因素。血管壁變厚最主要的原因是與年齡老化、遺傳不佳、高血壓、高血脂、高血糖（俗稱三高）、肥胖、抽菸、欠缺運動等等相關。其中年齡與遺傳這兩個因素都是無法改變的，血管保養食物,血管硬化的徵兆而其他可以改變的因素就變得十分重要了。控制三高、規律運動、戒菸、減肥這些是真正可以治本、預防心肌梗塞最重要的因素。

犀利士5mg,犀利士五毫克, 犀利士每日錠

犀利士5mg哪裡買 ：https://www.poxet.net/goods-134.html

犀利士5mg成份 ：他達拉非 Tadalafil 5mg

服用的方法 ：每天固定時間服用一顆5mg ,於第五天時體內會穩定存在8mg劑量,得進行陽痿及良性攝護腺肥大共病症治療與保養

丹麥斯科比大學醫院的佛克（Erling Falk）醫師，一九九五年綜合四篇心肌梗塞的病理解剖，在《循環醫學雜誌》上發表了一篇文章。他發現，68％的心肌梗塞發生於冠狀動脈狹窄程度小於50％的血管中，18％的心肌梗塞發生於冠狀動脈狹窄程度介於50∼70％的血管中，僅僅有14％的心肌梗塞發生於冠狀動脈嚴重狹窄（大於70％）的血管中。也就是說，大部分的心肌梗塞發生在狹窄不嚴重的地方。因此，無法用「河流淤積」的理論來解釋這個觀察到的現象。

6大壞習慣拉近與心血管疾病的距離 ,國健署提出傷心6大壞習慣檢視單，供民眾檢視自己與心血管疾病的距離：

1.缺乏運動。

2.睡眠不規律。

3.抽菸、喝酒不忌諱。

4.飲食不均衡，愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食。

5.體重過重或肥胖不在意。

6.有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病不控制。

保養好血管壁，才是預防心肌梗塞的關鍵

簡單地說，心肌梗塞與血管壁有關，而與血管狹窄程度無關；而胸痛的症狀則和血管狹窄的程度有關，與血管壁無關。什麼意思呢？用土石流理論來解釋這個狀況，讓我們把心肌梗塞想像成土石流，而血管想像成公路，就可以很簡單了解了。土石流的發生與道路上是否有障礙相關嗎？當然沒有關係。土石流的發生與山壁相關。當山壁崩塌下來時，道路完全不通，物資無法運達後方，後方的居民得不到食物，開始餓死，就和心肌梗塞時，血管完全堵塞，養分無法傳送到後方，後方心臟的肌肉開始壞死，是一模一樣的道理。

對應「傷心」壞習慣，6個護心好習慣如下：

1.規律運動。每週累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車。

2.好吃好睡。採低油、糖、鹽及高纖飲食，正常作息不熬夜。

3.控制體重維持BMI正常值。

4.戒菸少酒。研究發現每天只吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率就比不吸菸者增加5成、中風機率增加超過2成；另世界衛生組織（WHO）統計2016年全球酒害導致的死亡人數超過300萬人，其中19%死於心血管疾病，遠離菸酒為上策。

5.控制三高慢性病。定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

6.定期健康檢查。國民健康署提供40～64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用。

現在醫學界大致認為心肌梗塞的發生，不在於血管內徑的大小，關鍵是在於血管壁。當血管壁很厚，又發生如發炎的情形時，會產生一系列的活化作用，讓血管壁上的粥塊破裂，產生血塊，這個血塊堵住了血流，就發生了心肌梗塞。血管壁薄,血管保養食物,血管硬化的徵兆,血管硬化恢復,血管保養品,血管保養瘦身,血管老化改善,血管硬化保養品