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男性能力差如何改善


男性能力差如何改善 基本上,40歲男性約3到4成有輕度勃起功能障礙,50歲佔5成,但70歲就達8成,很多人雖然一開始陰莖勃起變硬,但沒多久就會開始軟掉,如果無法完成一次性行為,就算陽痿、屬於輕度勃起功能障礙。最讓男性難以啟齒的莫過於性能力減弱,如陽痿、早洩和射精不爽等,這是男性最為在意的事,將會影響他們的自尊心和自信心,尤其是男性出現4個情況時,說明辦事能力差。

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男性出現哪4個情況說明性能力衰弱的表現?

1、勃起困難 做到一半軟掉

男性陰莖海綿體充血不夠持久,很容易讓小弟弟做愛中途軟趴趴。一般來說,外在環境、勃起功能障礙、性姿勢與代謝症候群等因素,都會影響小弟弟變硬或變軟。性能力不行時會使得男性陰莖不能正常勃起,這是性功能障礙的一種表現。每次性生活時陰莖不能勃起,即使能勃起,幾秒鐘就會疲軟,根本不能完成生活。

2、性慾減退

通過性慾望可以衡量男性性能力,年輕時雄性激素分泌旺盛,不管體力還是精力都達到巔峰,性慾越強,男性的性沖動就會越明顯。但性能力不行時會出現性慾減退或消失,根本不能維持正常的性愛頻率和強度,壓力、焦慮等情緒都是對身心很大的消耗,不僅會造成您的不快樂,連性慾都會降低。如果您最近常感到疲累、壓力大或很焦慮,建議您先從改善生活型態開始,。

3、射精異常

中高年齡的男性本身就有很多原因可能會影響性功能,例如隨著年齡的增長,男性荷爾蒙的濃度會隨著年紀的增長而下降、長期吸菸會影響血管彈性、高血壓糖尿病及後續的代謝徵候群也是對血管產生諸多影響。上述許多因素的影響許多都是不可逆的影響,因此在治療攝護腺肥大時使用的化學藥物是否會影響到性功能,也往往是受到病患關注的。 男性性能力強弱跟射精行為不掛鉤,不過逆行射精是男性性能力不行的一種癥狀,雖然有射精感覺,但根本沒有精液流出。精液逆流到膀胱中,這樣會危害男性健康,引起男性不育。

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4、性交障礙

心理因素:因工作壓力、生活壓力或精神壓力過大所引起。或是某些精神疾病,如憂鬱症、焦慮症、恐慌症等,也會導致勃起障礙。性交障礙是指性生活時感覺到疼痛或暈厥,根本不能完成性生活。還有一種情況是外生殖器官發生畸形或損傷,性生活時並不會感覺到性快感。

如何不吃藥不打針提高性能力?

1、堅持做有氧運動

有氧運動能讓全身肌肉參與其中,增強性器官協調性,加快全身血液循環,改善性器官血液循環。經過研究表明,堅持做有氧運動能讓骨盆肌肌肉不停的收縮,觸感變得更加敏感,而且能提高性敏感度,同時也能改善陰莖局部微循環,能維持勃起能力。另外,堅持做有氧運動也能刺激雄性激素分泌,使得臀部和腹部肌肉更加緊致,增強男性魅力。除此之外,也能讓身體產生內啡肽,改善焦慮不安的情緒,提高性興奮和性慾望。

2、堅持做提肛和深蹲運動

經常鍛煉盆底肌肉,能使得大量血液流向陰莖和骨盆,促進陰莖勃起,性生活時更容易獲得性快感,而且也有利於男性控製射精。推薦做提肛和深蹲運動,前者能鍛煉肛提肌,給前列腺帶來良性按摩作用,促進局部靜脈血液回流,減輕前列腺充血。後者能改善全身血液循環,加快陰莖充血速度,而且也能促進雄性激素分泌,增強下肢力量,增強男性性慾望。

3、積極減輕體重 印度壯陽藥

陽痿患者因勃起功能障礙來求診,通常主訴都是工作及生活壓力大造成不舉,希望醫師開壯陽藥來改善,但將近半數患者卻不知道自己已經有三高問題或心血管疾病,等到抽血報告出來,才知道問題來源是缺少運動、飲食沒有節制,長期讓三高問題或心血管疾病找上門所引起的勃起功能障礙,男性肥胖會降低體內睪丸素水平,睪丸素會影響性能力和性慾望,因此男性需積極減肥。減輕體重能提高自信心,更容易獲得性快感。同時也要保證有充足睡眠,因為總是熬夜會降低睪丸素水平,升高身體應激反應水平,影響性趣與性能力。、

男性需養成良好的生活習慣,遠離會影響性能力的一切因素。另外少看一些色情片,這樣會影響男性對性愛的看法,而且會降低性慾望。另外要學會減輕壓力,因為過度緊張時會增加腎上腺素分泌,加快心跳速度,升高血壓,腎上腺素會影響陰莖勃起。
 

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