每個男性都希望自己
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的性功能比較強，但是由於受到了各種原因的影響，導致了夫妻之間的性生活不和諧，給他們的心理造成了一定的陰影，大多數的性功能低下是因為身體缺乏某些礦物質導致的。
補充哪些礦物質可以提高性功能？
補充鋅元素，因為鋅元素有利於維持男性的性功能，含鋅的藥物還能夠有效的治療陽痿，每天一定要攝入大約15毫克的鋅，富含鋅的食物主要包括牡蠣、牛肉、火雞等。多補充鎂元素，鎂元素有利於降低血壓，從而減少了患上心臟病的風險，有利於增強男性的精子活力，富含鎂的食物主要包括土豆、燕麥、豆制品、海產品、香蕉等。適量的補充含有蛋白質的食物，因為雄性激素的合成需要蛋白質的參與，多吃含有蛋白膽固醇的食物有利於提高男性的性功能，含有膽固醇的食物裡面含有一定的腎上腺皮質激素和性激素，有利於精液的精液量的增加，促進精子合成，含有膽固醇的食物包括魚類、蛋類和動物的內臟。
增強性功能的方法有哪些？
1、補充精氨酸
精氨酸是精子蛋白中的重要成分，可以抗擊身體疲勞，從而提高性功能。生活中的鱔魚、墨魚、蚯蚓、花生、芝麻、紫菜等含有大量精氨酸，另外魚類、肉類中含有大量的牛磺酸可以促進精子的活力，增強性功能。
2、補充維生素
應該多補充維生素b12的食物，可以增加紅細胞的數量，改善了精液的質量，提高男性性功能，動物肝臟、魚類、奶制品中富含豐富的維生素b12。多補充維生素a和維生素e，維生素a可以促進蛋白質的合成，維生素e能增強性腺功能，提高性慾，增強了精子生成和活力，可以多吃奶制品、蛋類、魚肝油、玉米、紅蘿卜、西紅柿、紅薯等。
3、保持睪丸的低溫度
睪丸只有在低溫度的情況下生精功能才會強，另外也應該配合一定的按摩陰囊，這樣可以促進睪丸的血液循環。
溫馨提示：男性朋友要控制性生活的次數，避免手淫，積極減輕工作和生活的壓力。
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