男人吃什麼可以補精子？ 少精症患者日常注意事項

我們都知道，新生命的孕育需要精子和卵子的結合，但隨著生活壓力的不斷增大，給人們的生活帶來了很大的困擾，導致不少男性精子減少，未能早日擁有自己的孩子。少精子症。它不是一種獨立的病症，而是許多疾病或因素造成的結果。多數少精症與弱精子症、精子活動力異常相伴，是導致男性不育症的最常

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見原因之一。在日常生活中導致少精症的原因有很多，所以一定要引起重視。一定要去醫院查明病因，然後進行針對性的治療。除此之外在生活中，還應注意日常的護理，同時可以適當進食一些補精子的食物。

男人吃什麼可以補精子？

富鋅食物

各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

鵪鶉

鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有動物人參之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用於腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早洩、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用范圍很廣泛。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、菸酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

少精症患者日常注意事項

避免高溫。睪丸是很嬌弱的器官，溫度高的話，就會影響到它的運作，精子的產生就有問題，就會引起少精症，所以，男性要注意，避免高溫，盡量不要去桑拿，燒穿緊身褲，切莫長時間騎自行車。

性生活有規律。少精症患者需要進行有規律的性生活，一定要避免禁欲或者房事過頻的情況，禁欲會使得精子生成缺少必要刺激，房事過頻則可引發造精功能不良。

勞逸結合。並適當運動，經常性的體育運動可延緩人的衰老，同時又可增強人的青春活力，勞逸要適當，勿過勞。

控制體重。日常要避免過於肥胖，多運動，養成良好的生活習慣，盡量不要抽菸、少喝酒。

不要吸入過量油菸。廚房油菸中有74種化學物質能致細胞發生突變，致使男性不育。當然，除了廚房油菸，男性兄弟還要削減與其他化學品觸摸的機會，也不要胡亂服用藥物。