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控制血壓讓勃起更有力 讓你血脈膨脹的飲食方



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勃起不堅對性生活質量有影響。任何男人都希望自己能雄起,勃起更有力。甚至有人不惜借助藥物。但是要知道要對症下藥,使用藥物短時間內是有效的,但是長此以往可能對身體造成損害,反而得不償失。其實通過飲食、運動等保健方法,也能夠讓勃起更有力。下面小編就來介紹一些讓勃起更有力的必殺技。


控制血壓讓勃起更有力


控制好自己的血壓,防止高血壓,因為高血壓病患者患勃起障礙的幾率非常高。這是因為患者的血管一直處於一種恒定的高壓下,血管壁缺乏彈性,陰莖處的血管也因此出現問題。


對策1:找出一個適合你自己的體重數字,並且一直使之保持不變。這是降低血壓最簡單有效的方法。同時,應該盡量避免吃那些由簡單碳水化合物制成的食物,比如蛋糕、面食,面包等。這些食品會被迅速吸收,並使體內血糖升高,胰島素增長,血壓升高。


對策2:多吃些碳水化合物的合成物,這對控制血壓有好處。比如五顏六色的水果和蔬菜,像草莓、藍莓、蕃茄,還有有著深綠顏色的蔬菜,再有就是桔子、葡萄、杏子、薯類、西瓜和燕麥片。這些食品會被身體慢慢吸收,並使體內的營養趨於平衡。


對策3:記著晨起後吃一根香蕉。香蕉可以

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提供豐富的鉀,而這正是避免高血壓的一個重要因素。


對策4:避免焦慮。當長時間過於焦慮時,腎上腺一類的應急激素會使血管變窄,從而使血壓升高,影響正常勃起。


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一氧化氮增多是血管開始擴張的初始信號。它可以使脂肪沉積物不再附著在血管壁上,也可以避免血管收縮。一般來說,陽痿患者很難產生足夠的一氧化氮,糖尿病患者、吸菸者和睪丸激素低水平患者同樣會出現一氧化氮不夠的情況。


對策1:吃富含精氨酸的食物,這是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、魚、瘦肉、花生,這裡面含有豐富的精氨酸。還可以多吃三文魚、橄欖油,核桃,其中的脂肪酸可以改進血壓狀況。


對策2:多做俯臥撐。除了俯臥撐,慢跑、散步,還有遊泳,都可以對勃起起到很大作用。




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