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男性夏天健脾補腎的三款粥



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現代社會男性壓力大,夏天最好的滋補方式就是喝粥,喝適合自己的粥。


瘦弱男人喝白術山藥粥,健脾補腎。這類人一般脾胃較虛弱,可喝些白術山藥粥。白術補脾熱胃消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,三種材料搭配熬粥,能健脾補腎,強壯肌肉。


忙碌男人喝蓮子芡實粥,養心安神。這類人精神緊張易疲憊,運動較少,可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉,養心安神,芡實能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。


嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥,庇護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血,大米有保肝護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。


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