中年男子吃什麼壯陽？中年男子常常加班加點、夜以繼日為事業奮鬥。由於過度操勞，大量消耗能量，常出現肝腎不足，精血暗耗，容易導致腎虧、性功能減退。不過患病後，不必驚慌，應注意以下宜和忌：
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宜：多吃韭菜、禽肉、海參、鱔魚、蝦類、牛肉、奶制品、豆制品、蜂產品、紫菜、各種堅果果仁（芝麻、花生、核桃、大豆、松子仁、南瓜子、葵花子等）。酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋、豆腐的攝入量，有助於增強體力。
忌：肥膩、油炸食品，漢堡包，抽菸，過量飲酒等。
中年男子吃什麼壯陽？中年男子壯陽的藥膳食療方：
1、蟲草鴨塊：冬蟲夏草3克，鴨肉150克，蔥、薑、黃酒、鹽、胡椒粉適量，燉熟服食，1次/日。
2、韭菜炒雞蛋：韭菜100克、鮮蝦仁50克，雞蛋1個，精鹽和花生油適量，炒熟後佐餐，飲低度白酒30毫升，1次/日。
10種壯陽食物推薦
蛋
生成睪固酮的主要元素，包含維生素D、蛋白質、膽固醇、Omega-3脂肪酸…等，1顆小小的蛋裡就包了這些營養素！
生蠔
經常聽說吃生蠔能壯陽，這是因為生蠔含有豐富的鋅，這礦物質對睪固酮的生成也非常重要。壯陽食物推薦-生蠔
酪梨
單元不飽和脂肪的攝取量越大，男性體內的睪固酮水平越高，而1顆酪梨有49%的單元不飽和脂肪，含量相當高。
西瓜
西瓜中的「瓜氨酸」，在身體裡會轉變成精氨酸，促進血液循環，增加性器官充血水平，西瓜也因此被譽為天然壯陽藥。
堅果
多數堅果都含有大量的鋅，以及單元不飽和脂肪酸，而且只要吃下幾顆，就能有效刺激睪固酮分泌、加強性慾。
香蕉
香蕉是天然的能量棒，能夠在短時間內補充體力，因此想多戰幾次，記得隨時吃根香蕉。
高麗菜
除了豐富的維生素和礦物質，高麗菜還有能降低雌激素的效果，讓睪固酮能發揮更好的效果。
燕麥
富含左旋精氨酸和礦物質鋅，促進血液循環，減少勃起障礙，加上豐富的維生素B，提高能量、專注力，讓你在床上表現更好。壯陽食物推薦-燕麥
菠菜
菠菜同樣能降低雌激素水平，而且富含生成睪固酮所需的維生素C、E，以及鎂
葡萄
紫色的葡萄，除了提升睪固酮分泌，還能增加精子活力，加強受孕機率。
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