中年男子吃什麼壯陽?中年男子常常加班加點、夜以繼日為事業奮鬥。由於過度操勞,大量消耗能量,常出現肝腎不足,精血暗耗,容易導致腎虧、性功能減退。不過患病後,不必驚慌,應注意以下宜和忌:
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宜:多吃韭菜、禽肉、海參、鱔魚、蝦類、牛肉、奶制品、豆制品、蜂產品、紫菜、各種堅果果仁(芝麻、花生、核桃、大豆、松子仁、南瓜子、葵花子等)。酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋、豆腐的攝入量,有助於增強體力。
忌:肥膩、油炸食品,漢堡包,抽菸,過量飲酒等。
中年男子吃什麼壯陽?中年男子壯陽的藥膳食療方:
1、蟲草鴨塊:冬蟲夏草3克,鴨肉150克,蔥、薑、黃酒、鹽、胡椒粉適量,燉熟服食,1次/日。
2、韭菜炒雞蛋:韭菜100克、鮮蝦仁50克,雞蛋1個,精鹽和花生油適量,炒熟後佐餐,飲低度白酒30毫升,1次/日。
10種壯陽食物推薦
蛋
生成睪固酮的主要元素,包含維生素D、蛋白質、膽固醇、Omega-3脂肪酸…等,1顆小小的蛋裡就包了這些營養素!
生蠔
經常聽說吃生蠔能壯陽,這是因為生蠔含有豐富的鋅,這礦物質對睪固酮的生成也非常重要。壯陽食物推薦-生蠔
酪梨
單元不飽和脂肪的攝取量越大,男性體內的睪固酮水平越高,而1顆酪梨有49%的單元不飽和脂肪,含量相當高。
西瓜
西瓜中的「瓜氨酸」,在身體裡會轉變成精氨酸,促進血液循環,增加性器官充血水平,西瓜也因此被譽為天然壯陽藥。
堅果
多數堅果都含有大量的鋅,以及單元不飽和脂肪酸,而且只要吃下幾顆,就能有效刺激睪固酮分泌、加強性慾。
香蕉
香蕉是天然的能量棒,能夠在短時間內補充體力,因此想多戰幾次,記得隨時吃根香蕉。
高麗菜
除了豐富的維生素和礦物質,高麗菜還有能降低雌激素的效果,讓睪固酮能發揮更好的效果。
燕麥
富含左旋精氨酸和礦物質鋅,促進血液循環,減少勃起障礙,加上豐富的維生素B,提高能量、專注力,讓你在床上表現更好。壯陽食物推薦-燕麥
菠菜
菠菜同樣能降低雌激素水平,而且富含生成睪固酮所需的維生素C、E,以及鎂
葡萄
紫色的葡萄,除了提升睪固酮分泌,還能增加精子活力,加強受孕機率。
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