美國專家的理由是，菠菜能增進肌肉生長，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。
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下面介紹的三種蔬菜，對於男人來說就是既可以預防癌症，又可以壯陽的聖品，男性朋友可以多吃些這3種蔬菜。
一、青花菜
據最新研究報告指出，只要每星期食用小量青花菜，就有助預防前列腺癌。另外，還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效，甚至能防癌。
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份青花菜或豌豆。結果發現，吃青花菜的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。除青花菜外，同屬十字花科的花椰菜、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
二、番茄
專家介紹說，番茄不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體功效，具預防前列腺疾病的作用。番茄紅素是人體最常見和是最有力的類胡蘿蔔素抗氧劑之一。有證據證明常吃含番茄紅素產品可減少心血管疾病、癌症（特別是前列腺癌）、糖尿病、骨質疏鬆症和男性不育的風險。
三、菠菜
菠菜含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵、鎂、磷、草酸等。其中的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。更有趣的是，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，poxet.net 從根本上能夠提高男性性生活質量。
菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。
當然，菠菜對於男性而言，更吸引人的優點是其含有非常多的的葉酸和鐵可以增進紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環。從這個角度講，菠菜也可以提高性生活質量。而菠菜這個能加快血液循環的優點，對降低患心臟病、中風和骨質疏松的風險而言，也是日常飲食的不錯選擇。
對老年人而言，菠菜一個突出的優點是其富含的葉黃素能減緩老年黃斑的惡化。徐輝指出，多吃菠菜能預防人體視網膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質，可防治老年人眼睛的黃斑變性，減緩老年人黃斑的退行性變與老化而引起的眼盲症或視力下降。
說到葉酸，不少人第一反應是孕婦的專利，但上海第六人民醫院營養科主任醫師徐輝告訴記者，其實葉酸對男人而言，也是增強健身效果的一個需要補充的元素。菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可以使肌肉對胰島素更敏感，有益於增大肌肉減少脂肪。
常吃菠菜能夠提高男性性能力，所以對自己的性生活不滿意的男性朋友可以在日常飲食中盡量多使用一些菠菜。
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