女性提高性能力的5大方法

女性性能力不好易破壞夫妻性生活品質，時間一久還可能威脅到家庭和睦。

提高性能力對於女性而言是一個個體化的過程，因爲每個人的身體和需求都不同。以下是一些廣泛適用的方法，可以幫助女性提高性能力：

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夫妻性生活對女人有什麼好處

1、促進女性生殖健康

雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜乾燥，提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。

2、減輕經期前的綜合症

女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

3、有助於女性陰道的消毒

實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症 Www.poxet.tw 。

4、消除失眠

所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。提醒：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要動不動就吃失眠藥，要知道：常吃失眠藥影響性功能而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。

5、有效減少心臟病發生

性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。

6、性可以提高自信心：

你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。