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男人要想鍛煉性能力 必做這七件事



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性能力的高低代表著一個男人的尊嚴。如果男人只是擁有一副帥氣的外貌,高大的身材,而在性能力上卻不給力,同樣會受到女性的鄙視。那麼男人該怎樣提高自己的性能力呢?建議大家不妨在日常生活中做做這七件事。


1、注重心臟健康


強精必先強心,性能力與心臟功能密切相關,如果出現心血管方面的問題,要及時就醫,以免殃及性功能。


2、摒棄不良習慣


專家稱,吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手,要想保持性慾,摒棄這些不良習慣十分重要。


3、常想美女


專家指出,看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌,遐想細節還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得性致勃勃。


4、適當節欲


在剛結婚時,夫妻雙方的性慾都會比較強,這時不要一味縱欲,適當節制和規律性生活,對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛質量會大打折扣,性慾減退速度也容易加快。


5、穿純棉內褲


專家稱,內衣的選擇對男人健康十分重要,睪丸需要低溫通風的環境,因此選擇透氣性較好的純棉內褲,可以幫助男性保護性器官,減少對生殖能力的破壞。


6、冷熱水交替浴


冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法,夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴後,將水溫調低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗,重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。


現在的男性,或多或少都有一定的性功能

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障礙,比如陽痿,比如早洩,當患了這些疾病後不僅會影響身心健康,而且還會影響性生活質量,甚至出現家庭危機,建議大家在平時一定要多加注意。


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