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性保健:男人如何提高性能力



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男人超過25歲之後,性能力開始衰退,體力消耗過多,有時還真的提不起性趣了。


這怎麼辦呢?苦了家裡的嬌妻。不過做了適當的保健可以讓你維持雄壯更長久。。。


我們就是不服輸。 那麼先看看男人衰老的變化情況。。性能力的衰退。


隨著年齡的增長,睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變,使睪丸酮的分泌大量減少,睪丸的容積也相對減小,此時機體各組織器官逐漸老化,性功能也逐漸衰退。由25歲開始逐漸衰退,到了60歲以後睪丸縮小更加明顯,70歲時已縮小到相當12歲兒童的睪丸大小。可見,睪丸的功能對男性性功能衰退起著關鍵的作用。


不錯如果能做適當的性保健,身體健康良好,也可以性興趣依然不減,並且還有一個性興趣濃厚的配偶的話,那麼可以肯定其性興趣和性能力確實能夠維持到70歲、80歲乃至90歲。


可見,良好的身體素質與健壯的身體對維持良好的性功能是極為重要的。


關於激素:


男性老年人體內睪丸酮分泌減少,補充雄性激素,從理論上講似乎可能會提高老年男性的性功能,在實際調查中也得到

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相同的結果。但是,雙盲法研究卻不能證實雄性激素對老年男性的性功能有增強作用,因為在此項研究中給受試者無任何藥理作用的安慰劑(給受試者暗示,使其認為用的是睪丸酮)也能收到性功能增強的效果。


因此,有人認為,給老年男性補充雄激素後取得性功能改善的現象,是他們內心迷信睪丸酮的結果。所以提出,對於老年男性不主張外源性地補充雄激素。


原因是若長期應用激素會給健康帶來危害,效果也不穩定。外源性雄激素在體內代謝為雌激素,易引起男子乳房女性化。


對於少數年齡在50歲左右,體內雄激素水平下降較迅速,出現性機能衰退、頭暈目眩等等一系列男性更年期表現者,可以使用激素,提高血中睪丸酮水平,改善臨床症狀,但也要在醫生的觀察指導下使用,以免發生副作用。


性能力怎樣維持呢,專家給出了以下10條建議:


1、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。


2、性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。


3、每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。


4、力戒菸、酒、賭,保持充足睡眠。


5、要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。


6、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆老矣,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。


7、經常運動,特別是慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機能興衰的關鍵在腰、足。


8、飲食方面注意營養,可適當多進些海味類食物,因海味含鋅多,對於增強性慾是有益的。


9、要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。


10、在專一不二地愛老婆的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能力。


這樣你能做到上面幾點,你就能保持性的活力,不要等到未老先衰的時候,再做就比較難咯。


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