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10個小妙招鍛煉性能力



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在身體機能衰老之前,性功能首先會衰退下來,尤其是男人,到了中年身體可能還很健康,但性愛能力卻直線下降。面對性功能的減退男人絕不能坐以待斃,因此,預防性愛早衰絕對是重要任務。


1、心情開朗


性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。


2、戒除不良嗜好


力戒菸、酒、賭

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,保持充足睡眠。


3、補充維生素


每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性功能衰敗。


4、自信


要相信自己性功能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。


5、注意外表的年輕化


老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆老矣,在精神上做了衰老的俘虜,則性愛功能很快會跌入老人的境地。


6、經常運動


慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性功能興衰的關鍵在腰、足。


7、保持野心


要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。


8、欣賞美女


在忠貞不渝地愛老婆的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性功能。


9、生活要幽默


幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又飽暖思淫欲,因此格外關注的是性愛功能的衰退。


10、飲食營養


適當多進些海味類食物,因海味含鋅多,對於增強性愛欲望是有益的。


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