性學專家：有氧運動能改善性功能

　　明鏡在線：需要多少訓練才可以提高男人的威猛度？

　　馬瑟斯：最好每周兩到三次，每次30分鐘的有氧運動（耐力型運動），再輔以適當的力量型運動。主要是通過這些運動鍛煉身體的下半部。一些鍛煉盆骨底部的練習，如腿部推蹬機練習，可以增加男人的供血量流通，達到改善勃起的目的。

　　明鏡在線：那長跑運動員三項全能運動員會怎麼樣，他們沒有軟下來的時候？

　　馬瑟斯：強度非常大的訓練自然會對性慾有影響。不過這種影響不至於持續幾個月，而是間歇性的出現。特別是在特級強度訓練單元後，性趣一般都會大大地增加。長遠來看，耐力型運動對長跑運動員和三項全能運動員的性生活是有益處的。

　　明鏡在線：三項全能運動員經常要騎車。有一種說法，說騎車可能會導致不舉。

　　馬瑟斯：不會的。這個對騎車的運動員是不會出現的。騎車的運動員幾乎是靠車座來控制方向，他們的背部姿態會調整到對會陰（好像有點太醫學，不知道那地方俗語怎麼說－譯注）產生小壓力。最佳的做法是，常騎車並不時變換坐姿。

　　明鏡在線：自行車座的樣式會有影響嗎？

　　馬瑟斯：對，車座應該有一定的寬度，以分散對會陰的壓力。否則，雞雞的血液不流通，就真的會導致不舉。

　　明鏡在線：男人有沒有一個年齡段，不舉的危險特別大些？

　　馬瑟斯：有足夠證據表明：５０歲以後不舉比率增加。通過運動可以推遲。

　　明鏡在線：已經不舉的

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話，運動還有沒有用？

　　馬瑟斯：這個要看情況。要看陽痿--也就是不舉--的程度。對於那些還可以性交的患者，通過對盆骨底部的訓練，可以增強勃起機能。

　　明鏡在線：運動直接正面影響男人性能力，還是因為運動有了更健康的身體而導致性能力增強？

　　馬瑟斯：兩方面都有。運動是身體內在的一個機制。吃得健康，不要吸菸，減小壓力，這些都有助於性能力。

　　明鏡在線：比賽前夕愛愛到底對比賽成績有好處還是有壞處？

　　馬瑟斯：傑出的成績取決於靈性上的和諧。有的人可以通過愛愛得到愉快，那就做吧。現在的競技運動，對這些已經沒有限制了。

　　明鏡在線：你是指那些足球運動員，比賽前的晚上在酒店裡和太太們過夜。

　　馬瑟斯：正是。我們都知道，贏比賽贏在心裡---歡愉的性生活是其中的一部分。