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適當性行為可防老人腦老化延壽命


適當的性行為可以讓老人防止腦老化

50歲過後腦力下滑 嚴重可能變成失智症,高齡人口會帶來健康危機及社會問題,50歲過後,隨著年紀增長,除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外,大腦也會隨著年紀而逐漸萎縮、變小。


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傳統觀念中,很多人認為性慾會隨著年齡的增長而下降,等到60歲後,人們就不再需要性生活。實際上,這是一種誤區。適當的性行為可以增強活力、使人煥發朝氣、克服老年抑鬱症、防止腦老化、預防攝護腺肥大等。因此,如果年齡大了還有旺盛的性慾,應該為此感到自豪,這是身體健康的表現。最好的對待方法就是順其自然,不強求,不壓抑。

國內一篇科研文獻指出,性生活越旺盛,壽命越長。研究人員對廣東省九個不同地區80歲以上男壽星的調查顯示,四成老壽星如今仍保持正常的性生活,僅僅有不到一成的老人在70歲前就終止了性生活。同時,還有研究發現,如果到了老年,完全沒有性生活,且沒有這方面願望,那麼剩餘壽命就可能較少了:男性平均剩餘壽命可能只有10年,女性的平均剩餘壽命只有13年。可見,性功能的強弱,是身體健康、壽命長短的晴雨表。

年過50歲後,大腦約以每年0.2至0.3%的速率萎縮,60至91歲會加速至0.5%,腦容量變小會導致認知功能下降,如知覺動作、注意力、學習與記憶、執行功能(如反應、計畫)等。腦部持續萎縮、嚴重退化,有可能會增加未來罹患認知功能障礙及憂鬱症的風險,甚至會惡化成為失智症。過去亦有許多研究顯示,腦容量較大其認知能力也較佳,腦部也較健康。

認知功能正常到失智症之間的時期稱為輕度認知障礙,可能是失智症的前驅期,流行病學研究顯示,社區中篩檢出輕度認知障礙的患者有1/3會在5年內發展成失智症。

久坐不運動與肥胖 都是失智症高危險因子

飲食不均加上久坐、不運動,都容易造成不健康的體位,2020年由全球失智症專家組成的《刺胳針Lancet》委員會提到,肥胖是導致45至60歲中年罹患失智症的其中1項危險因子。也有其他研究指出,中年肥胖會提升未來罹患失智症的風險;體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人,其腦容量也較小。

研究推測是因為腹部、內臟脂肪較易產生發炎細胞因子、血脂也較高,且肥胖及腹部肥胖的人也較易罹患高血壓、糖尿病、心血管疾病等,這些疾病可能影響大腦神經疾病及血管性的腦萎縮,進而影響到大腦健康和認知功能。

其實無論男女,性生活都是鍛煉身體的好方法。美國哈佛大學一項研究指出,一次熱情奔放的性生活,與中速騎自行車1公裡(約公共汽車的兩站路)所消耗的熱量差不多。所以性愛是很好的鍛煉方式,有助於健康長壽。

因此,老年人如果出現性方面的困惑,不要羞於求醫。在門診,年近70來咨詢性功能的並不少見,這是一種追求健康、時尚的表現,不能斥之為老不正經。對於美和性的追求,恰恰說明老驥伏櫪,志在千裡,多為長壽之征。
 


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