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你的陰莖足夠硬嗎?



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  男人普遍認為硬度很重要

  一項調查顯示,西班牙人最為認同自己性器的硬度,比例為98%,法國最低,也達到了84%。男性對於硬度的認知是隱性的,不明確的。

  專家介紹說,硬度在決定夫妻雙方性生活滿意度上占有決定性作用,而非我們通常所理解的持續時間和次數。國外對於硬度已經有了明確的分級標準,第1級最差,器官增大,但不堅挺;第2級,能勃起,但未能達到足以插入的程度;第4級最好,能完全勃起並足夠堅挺。

  專家最後風趣地說,將新硬漢的三個標準in、硬、贏從生理的層面來解釋,正好能契合我們所說的硬度分級標準,只有男性達到四級硬度,才能給伴侶帶來滿意和享受的快感,而這樣的兩性關系,才能算是做到了雙贏。

  另一個值得注意的數據是,認為抽菸、喝酒等不良嗜好會影響硬度的女性比例高於男性約6%。事實上,研究證明,香菸含有的有害物質不僅致癌,也會損害心腦血管,還會導致勃起障礙。

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  鍛煉是人們最推崇的方式

  鍛煉、飲食、改變不良生活習慣是男女雙方共同認為的最能夠增加或增強男性器官硬度的三大方式。

  專家表示,的確,缺少運動、不良的飲食習慣和生活習慣都會降低男性體質,進而導致性能力下降,硬度不足。其中,女性對於男性抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣意見更大,而男性似乎是考慮到改變生活習慣困難程度,借由吃來達到硬的目的。同樣,吃藥也是相對於女性,男人更願意嘗試的方式,其中選擇服用中醫補藥補酒的比例高於女性近七成,而服用現代西藥藥物更是女性的近3倍。

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  有效的陰莖硬度訓練方法

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  1、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。

  2、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概要做一分鐘。

  3、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。

  4、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

  5、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。

  6、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睪丸功能。

  7、自慰鍛煉法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重復做幾次。


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