性功能障礙的4個自我治療方法，快快收藏！

性功能障礙是指不能完成正常的性行為，或性生活中不能獲得一定的滿足。常見的性功能障礙有陽痿、早洩和不射精等。因為性生活不和諧而讓男性心理壓力過大。若是器質性疾病引起的應該積極治療，若生活因素引起的需及時戒掉不良的壞習慣。

性功能障礙如何調理？

1、對陰囊按摩

男性可以直接用手對陰囊部位按摩，能改善局部血液循環，為睪丸提供充足血液，增強睪丸功能，提高男性精力和性能力。此外，也可以用冷水澆灌睪丸，或用濕熱毛巾包裹陰莖和陰囊，能降低睪丸溫度，減慢血液流通，消除緊張感。男性適當的愛撫和親吻，等女性性興奮時再慢慢插入，能抑制早洩。

2、適當的改變體位

性生活時可采取女上式，女性不停的做性器官摩擦。由於男性一直處於被動地位，肌肉松弛且性興奮降低，這樣能讓女性和自己同時達到性高潮。也可以選擇側位，能避免臀部劇烈運動，減少盆腔血液流通。

3、調節好心態

性生活時過度緊張焦慮興奮或者激動等都會引起早洩，所以要調節好心態，避免有太多的心理負擔。遇到煩惱憂傷時要冷靜思考，不能長時間背負著精神負擔，學會放松和調整緊張心態，及時消除焦慮不安的情緒。需多做自己喜歡的事情，如參加戶外活動、看看書、欣賞音樂，也可以和家人和朋友傾訴。

4、飲食調理

多

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吃含優質蛋白質食物如瘦肉，蛋類奶類、魚類等能提供精子所需要的氨基酸，促進性激素分泌，能提高男性性慾。合理補充維生素A和維生素E能維持性功能，延緩其衰老，促進睪丸發育，增加精子生成。維生素C也能對性功能恢復有著積極作用，在青椒、西紅柿、鮮棗和山楂中有大量維生素C。

溫馨提示

平時多參加體育鍛煉，不僅能提高抵抗力和免疫力而且能調節緊張的腦力勞動，同時也能調節神經體液失常。保持規律生活和充足睡眠，積極控制體重，避免讓身體太肥胖。戒掉菸酒，控制飲食，減少不必要的應酬。選擇正規醫院排除疾病的可能性，如慢性攝護腺炎、尿道炎、內分泌紊亂或附睪炎等，積極治療原發疾病。當丈夫出現性功能減退或性慾下降時，老婆需坦然面對，寬容處理，消除不必要的顧慮，主動配合治療。