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男人性無能傷尊嚴?不要慌,3招可幫你提高性能力!



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性無能是不能進行正常性生活,因為體力、心理以及身體因素而喪失最基本的性生活,給男性帶來莫大打擊,面對性無能男性該如何是好。


面對性無能怎麼辦?


1、了解自身身體狀況


男性25歲之後進入成年期,此時生理功能達到最佳狀態,精力旺盛且體力充沛,可以說是最好的年齡。45~60歲進入中年後期,身體各個器官開始慢慢衰退,心臟收縮能力下降,大腦細胞和血輸出量減少,同時肺活量和肺總容量減少。60歲後男性進入老年期,各個臟器儲備能力減少且抗病能力減弱,容易患有多種疾病。此階段睪酮水平下降,雌激素和睪酮比例失調,易患上高血壓、糖尿病和高血脂等慢性病,下降性能力,這是正常的生理過程,男性需正確了解身體狀況,接受和面對現實。


2、重視心理上的保健


老年男性缺乏積極性,孤獨且敏感多疑。大部分老年人積極性差,缺乏一定的激情,對任何事情沒有興趣,常常產生悲觀情緒。特別是得不到家人關注或重視時情緒反復無常。此階段要做好精神上的修養,及時消除不良情緒,情緒不佳時可以通過向朋友傾訴或運動的方式來釋放心理上壓力,讓精神心情變得更加愉悅。培養自己的興趣

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愛好,在愛好中獲得滿足感和幸福感,如練書法、畫畫或攝影、釣魚。多和家人和朋友溝通,不斷提高自身修養,有寬闊胸懷,保持善良平和心態。


3、養成良好的生活習慣


很多男性在性無能階段會出現慢性疾病,如認知障礙、精神系統疾病或三高等。此階段關注於身體健康,嚴格按照醫生囑咐用藥,學會做好自我監測,定期去醫院做復查,積極預防並發症,合理安排一日三餐,養成良好的飲食習慣,控制熱量攝入,避免吃高脂肪和高糖分食物,多吃綠葉蔬菜水果和優質蛋白質。每天喝水量至少在1500毫升。多注意休息,保證有充足睡眠。


溫馨提示


隨著年齡增長,大腦皮層調節機能會有所下降,且睡眠質量變低,老年人養成早睡早起以及午休的好習慣,調整好不良情緒,及時糾正不良的壞習慣,如吸菸喝酒。調節好情緒,正確面對性無能。


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