三高會影響男性的性慾望嗎？做好3件事讓你重振雄風！

隨著年齡增長，身體各個器官和生理功能逐漸衰退，健康狀況每況愈下，男性易出現勃起功能減退、性高潮缺失、射精無力以及早洩。一般進入中年的男性會出現三高，不僅僅會誘發心腦血管疾病，而且也會影響到性能力。

三高會影響性能力嗎？

三高即高血壓、高血脂和高血糖，高血壓和高血脂會引起血管硬化，持續性高血糖可損傷神經，一旦性器官血管和神經受到損傷，勢必會導致男性出現勃起功能障礙，三高所導致的性功能障礙，治療起來困難，因此一定要做好防范工作，嚴格控制血壓、血脂和血糖，保持清淡飲食，采取少油少鹽少糖的飲食結構。肥胖症是導致三高的獨立危險因素，所以需維持體重正常，平時多參加體育鍛煉，不僅僅能減肥瘦身，而且也能促進雄性激素分泌，從而提高性能力。

中年男性做好哪幾件事能重振雄風？

1、學會放松

其實男性陰莖勃起是陰莖充血的過程，需大量血液進入陰莖，只要生殖器周圍的血管放松且有良好的彈性，就能維持陰莖正常勃起。但中年男性卻面臨著工作和生活上的壓力，長期處於壓力狀態下會使得人們精神過度緊張，增加腎上腺素分泌，從而引起血管收縮，同時也會引起冠心病和高血壓，影響男性陰莖充血，使得陰莖血管收縮和充血不足。所以要保持積極樂觀心態和平穩情緒，及時緩解和減輕壓力，以免因為精神壓力而導致性能力下降。

2、做到自我調整

一般身體過度疲勞、精神緊張以及焦慮，還有居住環境不佳狀態下性生活時易出現暫時性性功能障礙。偶爾出現一兩次性功能障礙不要當做是永久性的，要有正確的認知，以免增加不必要的心理壓力。另外，情侶之間要多進行溝通和交流，經過一段時間調整後就能逐漸恢復。若仍然沒有效果需選擇正規醫院做全面檢查，然後針對性治療即可。

3、及時糾正壞習慣

大量吸菸會破壞血管壁，減慢血液流通；酗酒會傷害肝臟；熬夜會降低免疫力，以上幾種因素都會影響男性性功能。所以遠離菸酒，避免熬夜，以免增加性器官負擔。合理安排飲食，采取少鹽少糖、少膽固醇的飲食結構。多吃含鋅的牡蠣、蛋類豆類、各種奶制品以及魚蝦肉等，因為鋅元素能維護性功能。

溫馨提示

中年男性要多關注於體內的雄性激素，因為上了年紀後雄性激素分泌不足，再加上生理機能下滑和精神壓力過大，易出現男性更年期綜合症，其主要症狀是易疲勞、注意力不集中、潮熱、性功能減退以及煩躁不安等，可以在醫生指導下合理補充睪酮。因為性器官遵循用進廢退的原則，所以保持規律性生活能避免性能力下降。不過也要控制性愛次數，不能過度縱欲，過度勞累、醉酒以及暴飲暴食後不能性愛。