性愛後該做什麼緩解一下？什麼方式更有助於身心健康？研究表明夫妻間性愛後，平躺一下或者互相按摩，有利於身心健康。
為提高性愛質量，且讓性愛更加健康，夫妻間可以在性愛後，平躺一下對身心都有好處，不信我們來看看專家怎麼說的吧！
對中老年男性來說，性生活後最好能平躺靜臥一會兒。黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞告訴《生命時報》記者，從現代醫學的角度看，性生活後平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時處於同一水平位置，有利於睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢復。性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，身體感
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覺疲乏，平躺則能促進腦部血液回流，恢復大腦供氧，消除疲乏感。
從中醫角度講，臥則血歸於肝。平臥時血會充分流到肝內，肝的氣血充足，心腦供血也會充盈。在平躺時，我們可以簡單調節一下呼吸，舌尖抵住口腔上顎，雙手環抱在下腹前方，深吸氣，然後呼氣。還可以在吸氣同時做提肛運動。如此幾遍，有助於氣機和暢，消除疲乏。
性生活後夫妻靜躺，互相按摩，既有助於調節局部血液運行，也能加深感情，促進性和諧。
張瑞還指出，平躺一會兒後，可以沖個溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴張，促進血液循環和新陳代謝，加速代謝產物的排出，改善神經肌肉的營養;還能刺激副交感神經，放松情緒，消除性愛時的緊張。此外，性生活時出的汗和排出的體液也可以一並洗去。隨後夫妻倆平躺著說會兒話，心情會更愉快。
性後戲也是兩性生活中必備的一個元素，大家是一定不能忽略的。性愛後，不妨靜趟一會兒，不要著急入睡，也不要忙於清潔，在靜趟的過程中，讓彼此身體得到休息，也能回味一下性愛過程的美好。
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